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　　“我老婆的便秘反正是治不好的。”最近，一個患者的老公陪著老婆到醫院復診，說的一句話，讓杭州市紅會醫院肛腸科主任金永軍很感慨。為此，金永軍醫生做了一個便秘患者隨訪調查。結果發現，88%的患者術后排便較為通暢，排便時間平均在5至10分鐘。剩下的患者便秘復發，主要有兩個原因，一個是排便習慣不好，一個是飲食習慣不好。

　　被便秘折磨近八年

　　上周，54歲的陳誠信(化名)陪著老婆蔣香梅(化名)到杭州市紅會醫院看病。走進肛腸科門診，他就倒起了苦水。原來他的老婆被便秘折磨了近八年，一年多前做了手術，現在又出現排便不暢。

　　“不只患者，很多家屬都被便秘這病折磨得失去信心。我做的這個隨訪，就是想知道術后患者的恢復情況，以及復發原因。”金永軍主任指出，“蔣大姐的情況，是便秘患者復發的典型。”

　　蔣大姐今年52歲，住在杭州城東。七八年前，她開始便秘，經常是大便到了肛門口，可就是解不出來。長期用瀉藥，她的腸子都有點發黑，四處求醫，最后接受了手術治療。

　　“手術動完后情況很好，排便兩三分鐘就能解決，一天大概一次。”蔣大姐回憶，這種“好情況”持續了一年多，最近她的排便時間卻拉長到近半個小時。這都是因為蔣大姐上廁所，愛捧著平板玩游戲。

　　老公陳誠信形容，以前是游戲一盤結束了，就能聽到馬桶的抽水聲，現在是打十盤游戲，也沒見蔣大姐從廁所出來。

　　上廁所愛拿平板玩游戲

　　金永軍主任解釋，上廁所打游戲，還有看書、抽煙，都是非常不好的排便習慣。因為排便是一個自然的條件反射過程，時間在5分鐘左右。如果這個過程中，分散了排便時的注意力，干擾了這一反射活動，使腸子蠕動不協調，就會增加排便時間，甚至抑制便意。

　　“排便習慣一直不好，時間久了，肛門、直腸對糞塊的刺激反應就會減弱。像蔣大姐，之前是因直腸前突、直腸黏膜松弛導致排便不暢。通過手術，恢復了她的功能，但因為排便時分散注意力錯過‘便意’，或給直腸造成不必要的壓迫，又造成直腸松弛。”金永軍主任說。金永軍主任說，蔣大姐便秘復發，是因為排便習慣不好。隨訪中，54歲的金月(化名)則是因為飲食習慣不好，導致偶爾排便不暢。

　　“金大姐做完手術到現在才三個多月，恢復得挺好。只是有一兩次，她打電話給我，說大便干燥，排不出來。”金永軍主任說，“后來才發現，她當天吃了一些甲魚。腸胃能力不佳的人吃了甲魚，很容易出現腹脹、噯氣。最后通過灌腸，才解決她的內急。”

　　金永軍主任說，便秘患者得樹立一個觀念，做了手術不代表以后不出現便秘。手術只是讓患者恢復到正常，如果排便習慣、飲食習慣不好，還是很有可能復發。

　　排便時間最好在五分鐘內

　　無論是便秘患者，還是健康的市民，養成良好的排便習慣和飲食習慣非常重要。金永軍主任說，最好能每天定時排便，排便時間控制在五分鐘以內。“排便時間固定，久而久之會形成條件反射。一旦‘便意’來了，工作再忙也要抽空上衛生間，手里不要拿任何娛樂產品。對于覺得排便困難的人來說，不要將進廁所視為無聊或痛苦的事，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時間。越是這樣做，越會刻意抑制‘便意’，導致條件反射消失。”

　　門診中，一些患者經常問，吃粗糧是不是有利于緩解便秘？對此，金永軍主任解釋，吃粗纖維食物可以促進腸道蠕動，但要注意吃得適量。“一般人一天半根玉米棒、一個番薯、兩到三個小芋頭就足夠了。水果的話，一天吃一到兩根香蕉。另外，多喝溫水，適量做些運動，都能促進排便通暢。”

　　金永軍主任還提醒，一旦發生便秘時，不要濫用瀉藥，否則很容易損害腸道功能。最好先到醫院做個腸鏡檢查，再針對原因進行治療。

原標題: 排便玩游戲遇"如廁危機" 斗爭八年"打敗"便秘又復發