国产VA在线观看免费,国产老女人卖婬,色综合视频一区二区三区,日本三区四区免费高清不卡

　　每工作45分鐘最好起身活動(dòng)活動(dòng)

　　在電腦前一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，中午困了就趴在桌上睡午覺，千萬別小看這些習(xí)慣，這樣的做法很容易造成頸椎間盤突出。浙江省中山醫(yī)院院長姚新苗教授說，椎間盤突出這一疾病，在現(xiàn)代社會(huì)中已不僅是老年人的專利，在繁忙的工作中，白領(lǐng)們長期腰部和頸部用力不當(dāng)、過度用力的姿勢或是體位，都會(huì)導(dǎo)致頸椎間盤突出。

　　海歸精英頸椎間盤突出

　　“他來到我們醫(yī)院的時(shí)候，頸椎間盤突出的情況已經(jīng)非常嚴(yán)重。不僅表現(xiàn)為頸部背部僵硬不適，而且還有麻木、心慌胸悶的表現(xiàn)。”姚新苗院長說。

　　患者名叫陳志遠(yuǎn)(化名)，今年35歲。大學(xué)畢業(yè)后，留學(xué)美國，就讀金融專業(yè)。今年，他回到杭州，準(zhǔn)備去一家外資銀行工作。可長期以來的低頭學(xué)習(xí)、工作，使他感到頸部僵硬疼痛，嚴(yán)重的時(shí)候甚至還出現(xiàn)心慌胸悶的癥狀，這讓他痛苦不已。不僅如此，頸部的僵硬不適還牽及到后背部，左臂麻木不適，特別是左前臂外側(cè)。為此，陳志遠(yuǎn)(化名)跑遍杭城大大小小的醫(yī)院，錢也沒少花，可病情沒見好轉(zhuǎn)，最后輾轉(zhuǎn)來到了省中山醫(yī)院。

　　“從患者的片子來看，他的頸部第5-6椎間盤突出，這是很多年輕的上班族常會(huì)出現(xiàn)的情況。”姚新苗院長說，“頸椎間盤突出人們都知道，可很少引起人們的重視。它不是一朝一夕就會(huì)出現(xiàn)的，而是一個(gè)漸進(jìn)的過程，與我們?nèi)粘Ｉ�活工作�?xí)慣密切相關(guān)。”

　　姚新苗院長談道，慢性勞損是導(dǎo)致頸椎間盤突出的一個(gè)重要原因。不良的睡眠、枕頭高度不當(dāng)，或是墊的部位不妥等，都很容易讓人患上頸椎間盤突出。另外，工作姿勢不當(dāng)，尤其是長期低頭工作的人，頸椎病發(fā)病率特高。還有一些不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，也會(huì)增加發(fā)病率，例如不得要領(lǐng)的翻跟頭、倒立等。

　　“經(jīng)過我們醫(yī)院骨傷科多位專家的認(rèn)真分析和充分論證，決定對陳志遠(yuǎn)實(shí)施手術(shù)治療。整個(gè)手術(shù)只用了一個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在他的恢復(fù)情況非常好。”姚新苗院長說。

　　頸腰椎間盤突出愈發(fā)年輕化

　　“曾經(jīng)有調(diào)查表明，我國人口中，有25%的人患有不同程度的頸椎間盤突出，現(xiàn)在這一比例又有了提升。過去以老年人為主要患病人群的頸椎間盤突出，現(xiàn)在多了很多年輕人，過去多以體力勞動(dòng)為主的人患病，現(xiàn)在轉(zhuǎn)向了上班族。”姚新苗院長說，“來我這里就診的小年輕特別多，其中不乏高中生、大學(xué)生。”

　　姚新苗院長介紹，中醫(yī)理論認(rèn)為久坐傷肉，意思是指人長時(shí)間坐著不動(dòng)，會(huì)損傷人體的頸、腰等部位的肌肉組織，引起局部疲勞。由于人體呈坐姿時(shí)，頸、腰等部位的肌肉要保持一定張力，以維持身體平衡，久坐的話，肌肉長時(shí)間保持緊張，則頸、腰等局部肌肉必然疲勞。人體呈坐姿的時(shí)候，被身體壓迫的肌肉，以及位于心臟下的肢體，由于體位的關(guān)系，其肌肉組織的血液循環(huán)得不到改善，會(huì)影響肌肉等組織的代謝活動(dòng)，長此以往，肌肉功能便會(huì)退化，并且可能出現(xiàn)肌肉組織萎縮現(xiàn)象。

　　“對于頸腰椎間盤突出的治療，我們主張能保守治療就不手術(shù)。”姚新苗院長說，“腰椎間盤突出癥大多可以經(jīng)非手術(shù)治療緩解或治愈，保守的治療方法并非將蛻變突出的椎間盤組織回復(fù)原位，而是改變椎間盤組織與受壓神經(jīng)根的相對位置或部分回納，減輕對神經(jīng)根的壓迫，松解神經(jīng)根的粘連，消除神經(jīng)根的炎癥，從而緩解癥狀。”

　　常起身活動(dòng)學(xué)會(huì)忙里偷閑

　　“工作的時(shí)候最好每隔45分鐘就起身活動(dòng)下，哪怕去趟洗手間都行。學(xué)校一般一節(jié)課45分鐘，也是考慮到學(xué)生坐的時(shí)間長，需要活動(dòng)活動(dòng)。”

　　姚新苗院長提醒，坐著不動(dòng)并不能使腰肌放松，反而造成腰肌處于緊張狀態(tài)，使得腰部的支撐力和穩(wěn)定性降低，容易受到損傷。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)使頸腰椎間盤退化而突出，造成無法正常直立或彎腰的情況。

　　“平時(shí)我們坐著工作時(shí)，應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)。哪怕伸伸懶腰、走幾步路倒杯水，既調(diào)整一下呼吸節(jié)奏，也可使腰肌得到一定程度的放松。”姚新苗院長說，“平時(shí)坐在椅子上，要拿什么東西也都懶得轉(zhuǎn)過去，這樣其實(shí)更會(huì)加重腰部損傷。辦公室白領(lǐng)，平時(shí)要學(xué)會(huì)多走一步路，盡量親自起身去拿文件或其他東西，拒絕懶惰的習(xí)慣。”

　　姚新苗院長提醒，如果患有頸腰椎間盤突出，不要隨意到按摩店去按摩。“每個(gè)人椎間盤突出的情況不一樣，不是所有人都適合按摩。如果按摩不恰當(dāng)，病癥會(huì)更加嚴(yán)重。頸腰椎部疼痛，最好還是去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查，聽從醫(yī)生的治療意見。”姚新苗說。