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輕度抑郁癥可以不吃藥 每天走路一小時(shí)可減輕癥狀
2014年05月19日   浙江在線臺(tái)州頻道

  日前,本報(bào)微信“浙江名醫(yī)館”辦了一場心理咨詢。一個(gè)小時(shí)的時(shí)間里,一下涌進(jìn)來五六十號(hào)人。很多粉絲看了“醫(yī)館君“推送的抑郁自測(cè)量表之后,自己事先測(cè)了一下,發(fā)現(xiàn)分?jǐn)?shù)有些高,所以來問專家,自己可能有抑郁,該怎么辦?

  省立同德醫(yī)院副院長馮斌和新華醫(yī)院心理科陶明,兩位都是我省心理精神科的名醫(yī)。他們?yōu)槲⒂炎稍兺曛螅?qǐng)醫(yī)館君告訴大家,在線咨詢主要是指個(gè)路,如果自測(cè)量表分?jǐn)?shù)有些高,建議到醫(yī)院做更確切的心理評(píng)估,以明確診斷;如果有失眠、焦慮、抑郁癥狀,都是可以治療的。但不同人,失眠的原因不一樣,所以也只有醫(yī)生評(píng)估之后,才能采取治療方法。

  這里專家解答的問題,不少有共性,記者整理出來,希望對(duì)大家有幫助。

  咨詢實(shí)錄

  輕度抑郁可以不吃藥

  問:抑郁癥除了吃藥是否還有自然療法?

  答:輕度抑郁癥可以不吃藥,每天走路一小時(shí),有望使癥狀減輕。

  我建議的自然療法是:1、渲泄,找個(gè)知心朋友,說出你的心事;2、每天走路一小時(shí);3、旅游。

  問:兩位專家,本人由于投資、家庭及工作等原因,最近焦慮,脾氣大,抑郁,感覺心慌,失眠有一年半,怎么辦?

  答:你的焦慮、抑郁、失眠已持續(xù)一年多,需要首先明確心理狀態(tài)、應(yīng)對(duì)能力及健康受損情況,才能制定相應(yīng)的治療計(jì)劃,逐步控制癥狀,恢復(fù)自控能力。

  問:我最近不吃藥基本睡不著,難得睡著也盡做夢(mèng),感覺沒睡一樣,靠藥物入睡,第二天頭腦是混的,身體乏力。

  答:根據(jù)你的病情,我認(rèn)為你目前患有抑郁癥,需要接受抗抑郁藥物治療,當(dāng)初失眠不知是否還有什么心理因素,若有的話,還需對(duì)心理因素進(jìn)行干預(yù)。

  老年人失眠要及時(shí)治療

  問:我媽媽睡眠很差,一般只能睡三四小時(shí),最近更是整夜睡不著,并且有上火癥狀。

  答:睡眠問題常常是老年人健康出問題的早期信號(hào),需要及時(shí)去醫(yī)院作心理檢查。

  問:我天天早醒,一直懷疑自己有心理問題。

  答:早醒是許多心理障礙的表現(xiàn)之一,如果懷疑有心理問題,建議去醫(yī)院作心理檢查,明確問題的性質(zhì),以便及時(shí)治療。

  問:我晚上睡眠質(zhì)量很差,樓上的人凌晨起床做生意,動(dòng)靜很大,但我以前是聽不大到的,現(xiàn)在一吵就醒,并且一出現(xiàn)早醒,就不容易再睡著,人很緊張,我感覺睡眠拋棄了我。

  答:估計(jì)你現(xiàn)在很焦慮了,警覺性增高了,所以很容易驚醒。還是需要去醫(yī)院作確切的心理評(píng)估,采用合理的治療措施。

  強(qiáng)迫癥是可以治好的

  問:我不喜歡和外界接觸,一上班就感覺心里特別壓抑,每周上班不到三天又想逃回來,我不知道該怎么辦?

  答:從你描述的臨床表現(xiàn)來看,很有可能患了焦慮障礙,既有社交回避,又有強(qiáng)迫表現(xiàn),可到省立同德醫(yī)院來進(jìn)行“穴位刺激調(diào)控法治療”。

  問:強(qiáng)迫癥可以治愈嗎?

  答:強(qiáng)迫癥是可以治愈的,關(guān)鍵是要及時(shí)治療,而且需要行為治療配合,單純的藥物治療對(duì)于早期患者療效較明顯。

來源: 浙江在線-錢江晚報(bào)  作者: 記者丁潁鵑 通訊員鄭佳穎  編輯: 趙靜
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