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　　日前，本報(bào)微信“浙江名醫(yī)館”辦了一場心理咨詢。一個(gè)小時(shí)的時(shí)間里，一下涌進(jìn)來五六十號(hào)人。很多粉絲看了“醫(yī)館君“推送的抑郁自測(cè)量表之后，自己事先測(cè)了一下，發(fā)現(xiàn)分?jǐn)?shù)有些高，所以來問專家，自己可能有抑郁，該怎么辦？

　　省立同德醫(yī)院副院長馮斌和新華醫(yī)院心理科陶明，兩位都是我省心理精神科的名醫(yī)。他們?yōu)槲⒂炎稍兺曛�后，�?qǐng)醫(yī)館君告訴大家，在線咨詢主要是指個(gè)路，如果自測(cè)量表分?jǐn)?shù)有些高，建議到醫(yī)院做更確切的心理評(píng)估，以明確診斷；如果有失眠、焦慮、抑郁癥狀，都是可以治療的。但不同人，失眠的原因不一樣，所以也只有醫(yī)生評(píng)估之后，才能采取治療方法。

　　這里專家解答的問題，不少有共性，記者整理出來，希望對(duì)大家有幫助。

　　咨詢實(shí)錄

　　輕度抑郁可以不吃藥

　　問：抑郁癥除了吃藥是否還有自然療法？

　　答：輕度抑郁癥可以不吃藥，每天走路一小時(shí)，有望使癥狀減輕。

　　我建議的自然療法是：1、渲泄，找個(gè)知心朋友，說出你的心事；2、每天走路一小時(shí)；3、旅游。

　　問：兩位專家，本人由于投資、家庭及工作等原因，最近焦慮，脾氣大，抑郁，感覺心慌，失眠有一年半，怎么辦？

　　答：你的焦慮、抑郁、失眠已持續(xù)一年多，需要首先明確心理狀態(tài)、應(yīng)對(duì)能力及健康受損情況，才能制定相應(yīng)的治療計(jì)劃，逐步控制癥狀，恢復(fù)自控能力。

　　問：我最近不吃藥基本睡不著，難得睡著也盡做夢(mèng)，感覺沒睡一樣，靠藥物入睡，第二天頭腦是混的，身體乏力。

　　答：根據(jù)你的病情，我認(rèn)為你目前患有抑郁癥，需要接受抗抑郁藥物治療，當(dāng)初失眠不知是否還有什么心理因素，若有的話，還需對(duì)心理因素進(jìn)行干預(yù)。

　　老年人失眠要及時(shí)治療

　　問：我媽媽睡眠很差，一般只能睡三四小時(shí)，最近更是整夜睡不著，并且有上火癥狀。

　　答：睡眠問題常常是老年人健康出問題的早期信號(hào)，需要及時(shí)去醫(yī)院作心理檢查。

　　問：我天天早醒，一直懷疑自己有心理問題。

　　答：早醒是許多心理障礙的表現(xiàn)之一，如果懷疑有心理問題，建議去醫(yī)院作心理檢查，明確問題的性質(zhì)，以便及時(shí)治療。

　　問：我晚上睡眠質(zhì)量很差，樓上的人凌晨起床做生意，動(dòng)靜很大，但我以前是聽不大到的，現(xiàn)在一吵就醒，并且一出現(xiàn)早醒，就不容易再睡著，人很緊張，我感覺睡眠拋棄了我。

　　答：估計(jì)你現(xiàn)在很焦慮了，警覺性增高了，所以很容易驚醒。還是需要去醫(yī)院作確切的心理評(píng)估，采用合理的治療措施。

　　強(qiáng)迫癥是可以治好的

　　問：我不喜歡和外界接觸，一上班就感覺心里特別壓抑，每周上班不到三天又想逃回來，我不知道該怎么辦？

　　答：從你描述的臨床表現(xiàn)來看，很有可能患了焦慮障礙，既有社交回避，又有強(qiáng)迫表現(xiàn)，可到省立同德醫(yī)院來進(jìn)行“穴位刺激調(diào)控法治療”。

　　問：強(qiáng)迫癥可以治愈嗎？

　　答：強(qiáng)迫癥是可以治愈的，關(guān)鍵是要及時(shí)治療，而且需要行為治療配合，單純的藥物治療對(duì)于早期患者療效較明顯。