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　　宋代朱熹曾用4個(gè)字形容太極：動(dòng)極生靜。練太極的人都知道，不論太極拳還是太極劍，要慢要靜要自然，氣血要順暢。

　　在臺(tái)州，太極愛(ài)好者無(wú)處不在。在一般人眼里，太極是老年人才練的。其實(shí)并非如此，太極也分種類(lèi)，年輕人和老人都可根據(jù)自身?xiàng)l件，選一種適合自己的。

　　清晨起來(lái)，晚上吃完飯，在緩慢的音樂(lè)中練一遍太極，心情也在不知不覺(jué)中變好了。

　　姓名：林阿唐

　　太極學(xué)派：楊氏太極

　　身份：太極拳和太極劍教練

　　林阿唐今年78歲，是個(gè)練了多年太極的“武林高手”。

　　見(jiàn)到之后，記者不由感到萬(wàn)分驚奇，一個(gè)78歲的老人居然滿頭黑發(fā)，精氣神比一些年輕人還要好，怎么看都像50多歲的。

　　林阿唐練的是楊氏太極，強(qiáng)調(diào)的是慢和自然。多年練下來(lái)，他對(duì)太極有了自己的領(lǐng)悟：“中國(guó)古人都以和為貴，以圓為和，太極要和，要與自然和諧，讓每個(gè)動(dòng)作都自然。”

　　林阿唐是椒江云建小區(qū)居民。夏天早上6點(diǎn)鐘，冬天6點(diǎn)半，是他雷打不動(dòng)的練太極時(shí)間。他帶著20多個(gè)附近居民在公園小廣場(chǎng)上打上一套，大約20多分鐘。

　　跟著林阿唐練的大部分是中老年人，也有一小部分小年輕。在上星期的一個(gè)早晨，林阿唐帶著“徒弟們”練拳時(shí)，記者就在旁邊看著，因?yàn)閺V場(chǎng)太小，一些還處于初學(xué)階段的年輕學(xué)生，就站在廣場(chǎng)外的小路上跟著練。

　　一套打完后，林阿唐單腳站立一腿彈起，后面的初學(xué)者搖搖晃晃，而他卻穩(wěn)如磐石。“楊氏太極其實(shí)是適合年紀(jì)比較大的，因?yàn)槔夏耆巳菀拙�通慢和穩(wěn)這兩個(gè)要訣，年輕人容易心浮氣躁。”他說(shuō)。

　　姓名：陳舜礎(chǔ)

　　太極學(xué)派：楊氏太極

　　身份：堅(jiān)持20多年的老太極人

　　在臺(tái)州的太極界里，有一個(gè)人是公認(rèn)的“武林泰斗”，就是徐學(xué)鵬。1953年，出生天臺(tái)的徐學(xué)鵬因工作調(diào)動(dòng)去了上海，在那里得到了楊式太極拳第四代傳人傅鐘文的賞識(shí)，收為徒弟。

　　回臺(tái)州后，徐學(xué)鵬就開(kāi)始向身邊的人傳授太極，如今門(mén)下徒弟過(guò)萬(wàn)。20年前，陳舜礎(chǔ)在海門(mén)的東山公園拜徐學(xué)鵬為師，開(kāi)始了長(zhǎng)達(dá)20多年的太極路。

　　20年前，對(duì)當(dāng)時(shí)的人來(lái)說(shuō)，生計(jì)才是最大的問(wèn)題，自愿學(xué)太極拳的人并不多。“當(dāng)時(shí)和我一起拜在徐學(xué)鵬門(mén)下，一起在東山公園練太極的人一共就五六個(gè)。”陳舜礎(chǔ)回憶說(shuō)。

　　練太極是一門(mén)學(xué)問(wèn)，最先要先練步法。“當(dāng)步法穩(wěn)健，弓步是弓步，馬步是馬步時(shí)，才開(kāi)始學(xué)習(xí)手上的分解套路，現(xiàn)在一般太極訓(xùn)練班教的是精簡(jiǎn)版24套的，我們自己練的是85套的。”

　　陳舜礎(chǔ)介紹，練太極腰力很重要，大部分動(dòng)作都是要靠腰來(lái)帶動(dòng)，除了腰力還要練氣，氣和每一個(gè)動(dòng)作都要結(jié)合，當(dāng)你的氣和全身的動(dòng)作有著融合的感覺(jué)時(shí)，這才是走上了正軌。

　　“當(dāng)然，太極拳是內(nèi)家拳，最后要練的還是內(nèi)臟，心肝脾肺。”

　　姓名：楊海

　　太極學(xué)派：陳氏太極

　　身份：愛(ài)好太極的學(xué)生

　　3年前，楊海所讀的高中來(lái)了一個(gè)新體育老師，教了一個(gè)多月的體育課。就在那時(shí)，楊海接觸了太極。每天早晨上課前，他都要和那名新來(lái)的體育老師一起在操場(chǎng)上打上一套太極。

　　從那之后，楊海就喜歡上了太極這門(mén)功夫，因?yàn)殛愂咸珮O很適合年輕人練，大開(kāi)大合，不像楊氏太極要慢要自然。

　　“在臺(tái)州，我也認(rèn)識(shí)蠻多的練太極的年輕人，在人們印象中太極都是老年人練的，其實(shí)這個(gè)想法是錯(cuò)誤的，太極有三款，總有一款適合你。”說(shuō)完，楊海自己都忍不住笑了。

　　讀大學(xué)后，楊海也在堅(jiān)持練太極，每天至少練一套。楊海覺(jué)得自己練的最好的有四式，分別是單鞭、白鶴亮翅、如封似閉、抱虎歸山。

　　“我覺(jué)得，太極并不是像武俠小說(shuō)里寫(xiě)的那樣，是門(mén)功夫。其實(shí)，練太極練的就是一種心境，還有內(nèi)臟的協(xié)調(diào)，讓自己更接近自然，當(dāng)然也會(huì)讓自己的精氣神比一般人好一些。”

　　 練出一個(gè)

　　自然的慢生活

　　是否是太極高手，在林阿唐眼里是有一個(gè)判定標(biāo)準(zhǔn)的。一個(gè)太極初學(xué)者，動(dòng)作就像剛開(kāi)始學(xué)寫(xiě)字的人一樣，一筆一劃，太重規(guī)則。

　　動(dòng)作僵硬，只注重手腳的比劃，沒(méi)有一種自然協(xié)調(diào)的自然感，也很難慢得下來(lái)。“當(dāng)你練了幾十年的太極，你的一個(gè)動(dòng)作是全身都在動(dòng)，在靜中取慢，慢中漸漸趨于自然。”

　　每天清晨像這樣打一遍太極，年輕人也好，老年人也好，都會(huì)讓自己的心沉下來(lái)，靜靜地享受一個(gè)屬于自己的早晨。

　　按楊海的理解，現(xiàn)在的他的肢體已經(jīng)可以本能地記住太極的動(dòng)作了，所以不用刻意去記招式，每天在微風(fēng)中打上一套，能練出一個(gè)自然的慢生活。