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太極:動(dòng)極生靜,練的是心境
2014年05月15日   浙江在線臺(tái)州頻道

  宋代朱熹曾用4個(gè)字形容太極:動(dòng)極生靜。練太極的人都知道,不論太極拳還是太極劍,要慢要靜要自然,氣血要順暢。

  在臺(tái)州,太極愛(ài)好者無(wú)處不在。在一般人眼里,太極是老年人才練的。其實(shí)并非如此,太極也分種類(lèi),年輕人和老人都可根據(jù)自身?xiàng)l件,選一種適合自己的。

  清晨起來(lái),晚上吃完飯,在緩慢的音樂(lè)中練一遍太極,心情也在不知不覺(jué)中變好了。

  姓名:林阿唐

  太極學(xué)派:楊氏太極

  身份:太極拳和太極劍教練

  林阿唐今年78歲,是個(gè)練了多年太極的“武林高手”。

  見(jiàn)到之后,記者不由感到萬(wàn)分驚奇,一個(gè)78歲的老人居然滿頭黑發(fā),精氣神比一些年輕人還要好,怎么看都像50多歲的。

  林阿唐練的是楊氏太極,強(qiáng)調(diào)的是慢和自然。多年練下來(lái),他對(duì)太極有了自己的領(lǐng)悟:“中國(guó)古人都以和為貴,以圓為和,太極要和,要與自然和諧,讓每個(gè)動(dòng)作都自然。”

  林阿唐是椒江云建小區(qū)居民。夏天早上6點(diǎn)鐘,冬天6點(diǎn)半,是他雷打不動(dòng)的練太極時(shí)間。他帶著20多個(gè)附近居民在公園小廣場(chǎng)上打上一套,大約20多分鐘。

  跟著林阿唐練的大部分是中老年人,也有一小部分小年輕。在上星期的一個(gè)早晨,林阿唐帶著“徒弟們”練拳時(shí),記者就在旁邊看著,因?yàn)閺V場(chǎng)太小,一些還處于初學(xué)階段的年輕學(xué)生,就站在廣場(chǎng)外的小路上跟著練。

  一套打完后,林阿唐單腳站立一腿彈起,后面的初學(xué)者搖搖晃晃,而他卻穩(wěn)如磐石。“楊氏太極其實(shí)是適合年紀(jì)比較大的,因?yàn)槔夏耆巳菀拙头(wěn)這兩個(gè)要訣,年輕人容易心浮氣躁。”他說(shuō)。

  姓名:陳舜礎(chǔ)

  太極學(xué)派:楊氏太極

  身份:堅(jiān)持20多年的老太極人

  在臺(tái)州的太極界里,有一個(gè)人是公認(rèn)的“武林泰斗”,就是徐學(xué)鵬。1953年,出生天臺(tái)的徐學(xué)鵬因工作調(diào)動(dòng)去了上海,在那里得到了楊式太極拳第四代傳人傅鐘文的賞識(shí),收為徒弟。

  回臺(tái)州后,徐學(xué)鵬就開(kāi)始向身邊的人傳授太極,如今門(mén)下徒弟過(guò)萬(wàn)。20年前,陳舜礎(chǔ)在海門(mén)的東山公園拜徐學(xué)鵬為師,開(kāi)始了長(zhǎng)達(dá)20多年的太極路。

  20年前,對(duì)當(dāng)時(shí)的人來(lái)說(shuō),生計(jì)才是最大的問(wèn)題,自愿學(xué)太極拳的人并不多。“當(dāng)時(shí)和我一起拜在徐學(xué)鵬門(mén)下,一起在東山公園練太極的人一共就五六個(gè)。”陳舜礎(chǔ)回憶說(shuō)。

  練太極是一門(mén)學(xué)問(wèn),最先要先練步法。“當(dāng)步法穩(wěn)健,弓步是弓步,馬步是馬步時(shí),才開(kāi)始學(xué)習(xí)手上的分解套路,現(xiàn)在一般太極訓(xùn)練班教的是精簡(jiǎn)版24套的,我們自己練的是85套的。”

  陳舜礎(chǔ)介紹,練太極腰力很重要,大部分動(dòng)作都是要靠腰來(lái)帶動(dòng),除了腰力還要練氣,氣和每一個(gè)動(dòng)作都要結(jié)合,當(dāng)你的氣和全身的動(dòng)作有著融合的感覺(jué)時(shí),這才是走上了正軌。

  “當(dāng)然,太極拳是內(nèi)家拳,最后要練的還是內(nèi)臟,心肝脾肺。”

  姓名:楊海

  太極學(xué)派:陳氏太極

  身份:愛(ài)好太極的學(xué)生

  3年前,楊海所讀的高中來(lái)了一個(gè)新體育老師,教了一個(gè)多月的體育課。就在那時(shí),楊海接觸了太極。每天早晨上課前,他都要和那名新來(lái)的體育老師一起在操場(chǎng)上打上一套太極。

  從那之后,楊海就喜歡上了太極這門(mén)功夫,因?yàn)殛愂咸珮O很適合年輕人練,大開(kāi)大合,不像楊氏太極要慢要自然。

  “在臺(tái)州,我也認(rèn)識(shí)蠻多的練太極的年輕人,在人們印象中太極都是老年人練的,其實(shí)這個(gè)想法是錯(cuò)誤的,太極有三款,總有一款適合你。”說(shuō)完,楊海自己都忍不住笑了。

  讀大學(xué)后,楊海也在堅(jiān)持練太極,每天至少練一套。楊海覺(jué)得自己練的最好的有四式,分別是單鞭、白鶴亮翅、如封似閉、抱虎歸山。

  “我覺(jué)得,太極并不是像武俠小說(shuō)里寫(xiě)的那樣,是門(mén)功夫。其實(shí),練太極練的就是一種心境,還有內(nèi)臟的協(xié)調(diào),讓自己更接近自然,當(dāng)然也會(huì)讓自己的精氣神比一般人好一些。”

   練出一個(gè)

  自然的慢生活

  是否是太極高手,在林阿唐眼里是有一個(gè)判定標(biāo)準(zhǔn)的。一個(gè)太極初學(xué)者,動(dòng)作就像剛開(kāi)始學(xué)寫(xiě)字的人一樣,一筆一劃,太重規(guī)則。

  動(dòng)作僵硬,只注重手腳的比劃,沒(méi)有一種自然協(xié)調(diào)的自然感,也很難慢得下來(lái)。“當(dāng)你練了幾十年的太極,你的一個(gè)動(dòng)作是全身都在動(dòng),在靜中取慢,慢中漸漸趨于自然。”

  每天清晨像這樣打一遍太極,年輕人也好,老年人也好,都會(huì)讓自己的心沉下來(lái),靜靜地享受一個(gè)屬于自己的早晨。

  按楊海的理解,現(xiàn)在的他的肢體已經(jīng)可以本能地記住太極的動(dòng)作了,所以不用刻意去記招式,每天在微風(fēng)中打上一套,能練出一個(gè)自然的慢生活。

來(lái)源: 臺(tái)州晚報(bào)  作者: 記者 金許斌 實(shí)習(xí)生 袁玉國(guó)  編輯: 金子琳
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