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　　五個信號預警“胃癌”

　　1、上腹部疼痛

　　此為胃癌最常見的癥狀。開始為間歇性的隱隱作痛，常常診斷為胃炎或潰瘍病等。

　　2、上腹部不適

　　多為飽脹感或燒灼感。可以暫時緩解，反復出現。

　　3、食欲減退、噯氣等消化不良癥狀

　　表現為食后飽脹感并主動限制飲食，常常伴有反復噯氣。

　　4、黑便或大便潛血陽性

　　如果在沒有進食血豆腐，吃鉍劑等藥物的情況下出現了大便發黑，就應盡早來醫院檢查。

　　5、乏力、消瘦及貧血

　　這是另一組常見而又不特異的胃癌癥狀。病人常常因食欲減退，消化道失血而出現疲乏軟弱等表現。

　　注意：在胃疼、胃區不適或消化道不適的時候，應該及時去醫院消化科做胃鏡或實驗室檢查，搞清病因。在疾病發作之前，做好預防工作是最“高明”的做法。

　　科學養胃“時間表”

　　7：00晨起喝杯溫開水

　　晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽。便秘的人，喝蜂蜜水也是不錯的選擇。

　　8：00早餐吃熱食

　　很多人對午餐和晚餐很重視，卻對早餐要求不高。調查表明，不吃早餐引發肝膽疾病的概率為11.7%，引發胃病的概率高達36%。一份營養均衡的早餐中應包含谷類、奶類及其制品、肉類、豆制品以及水果與蔬菜等幾大類食物。

　　12：00午飯前喝湯

　　在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益于消化和吸收。湯水會稀釋唾液和胃液，但它對腸道消化液的影響很小。注意不要將飯和湯一起吞下去，飯沒有經過充分咀嚼，容易消化不良。

　　19：00晚餐后站立助消化

　　容易泛酸水或胃有灼熱感的人，盡量不要飯后躺著、坐下，否則容易反流到食道，使癥狀加劇。用餐半小時以內不要做劇烈運動。因餐后血液會流向胃部并刺激胃酸分泌幫助消化，做劇烈運動，易致消化不良。

　　22：00睡前喝牛奶

　　對于健康的人，睡前兩小時不宜再進食，包括喝牛奶、果汁等，因為牛奶會引起胃酸分泌，容易對胃黏膜造成損傷。

　　對于胃潰瘍病人和胃切除術后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小時前最好能加一餐，食物可選擇面包、雞蛋、粥等。不宜進食純流質食物。

　　3、癌變

　　最后一種"奪命并發癥"是非急性的，一些長期胃潰瘍患者會發生癌變。要防止胃潰瘍，首要的就是要建立健康的生活方式。而一旦出現胃痛等癥狀，應該及時就醫。

　　專家提醒：除了胃潰瘍以外，其實還有一些小病也不能忽視。雖然小病"奪命"并不是常見，但一些小毛病確實可能轉化為大問題。專家提醒，市民不需要過度緊張，但要注意自己的身體情況，有一些小癥狀及時就醫，不要自己亂服藥，硬扛更不可取。