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這些最坑人早餐 讓孩子越吃越笨
2014年04月22日   浙江在線臺州頻道
    原標題:5種最坑人早餐 讓人越吃越笨

  合理地調整飲食,保證孩子必需營養素的充足,提高耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。

  在這里,我們提醒父母,孩子冬季在吃早餐時要警惕這五種危險食物。為了寶寶的健康的智力發育,這五種兒童早餐不可取。

  

  第一種:剩飯菜早餐

  剩飯菜經過隔夜之后,蔬菜可能會產生亞硝酸(一種致癌物質),吃進去會對人體健康產生極大的危害,因此,吃剩的蔬菜盡量別再吃了。

  

  第二種:西式早餐

  這種高熱量類型的早餐容易導致兒童肥胖,油炸食品長期地食用也會對身體有危害。如果采用西式快餐當早餐,那么午餐和晚餐就必須食用低熱量的食物。

  

  另外,這種西式早餐存在營養不均衡的問題,熱量比較高,但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。如果選擇西式快餐做早餐,應該再加上水果或蔬菜湯等,以維持營養均衡,保證各種營養素的攝入。

  

  第三種:油條早餐

  食物經過高溫油炸之后,營養素會被破壞,還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高,油脂難消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。

  

  第四種:零食早餐

  零食多數屬于干食,對于早晨處于半脫水狀態的人體來說,是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物,雖然能在短時間內提供能量,但很快會使人體再次感到饑餓。早餐吃零食容易導致營養不足,體質下降,引起各種疾病入侵。

  

  第五種:運動早餐

  為了趕時間,不少家長就在路邊攤買早點給孩子,然后,讓孩子邊走邊吃。其實,邊走邊吃對腸胃健康不利,不利于消化和吸收。而且,路邊攤食品衛生難以保證。

來源: 人民網  作者:  編輯: 趙靜
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