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　　我們都知道，高熱量，脂肪含量高的食物是減肥的大忌，一些食物比如，巧克力、漢堡、可樂(lè)、披薩，很容易被一眼鑒定出來(lái)。而有些食物在減肥的時(shí)候往往被忽略，被定義為健康減肥食品，殊不知這些食品暗藏玄機(jī)，細(xì)節(jié)決定成敗，減肥也同樣要做好細(xì)節(jié)。

　　David Kirsch and Valerie Waters:發(fā)酵類(lèi)食品

　　為什么不要吃它們，或許它們并不能像糖一樣直接對(duì)我們的身體造成傷害，但是它的飽腹感也是夠你受的，什么華夫餅、松餅和大多數(shù)的谷物類(lèi)食品，這些食品不僅會(huì)讓人發(fā)胖，并且在使用后，還會(huì)產(chǎn)生類(lèi)似催眠的效果，想想，吃飽了睡就已經(jīng)很恐怖了，還是吃了一堆之后再睡，那不胖等什么！

　　David Kirsch:油炸食品

　　每個(gè)人都知道油炸食品不好，但還是拒絕不了它們的好味道。不過(guò)，為了健康，建議大家還是要慎重，畢竟這些食品里含有的反式脂肪量是真心夠嚇人的！所以“油炸有風(fēng)險(xiǎn)，開(kāi)吃需謹(jǐn)慎”啊！

　　Harley Pasternak(katy perry和lady gaga的私教)：葡萄和香蕉

　　葡萄和香蕉?！這無(wú)疑是晴天霹靂啊！但是要知道，葡萄中的葡萄糖是糖分含量最高的血糖，你不能否認(rèn)。還有香蕉，雖然它有能解決宿便的神級(jí)功能，但是你也不能忽略它的超大卡熱量，這些對(duì)于減肥簡(jiǎn)直就是兇手啊！

　　Jeanette Jenkins, Jackie Warner, and Valerie Waters(Jessica Biel的私教)：加工食品，特別是精制的碳水化合物類(lèi)食品

　　這三位私教的口頭禪是：“如果食品中有你不認(rèn)識(shí)或者從未見(jiàn)過(guò)的成分，那么你絕對(duì)不應(yīng)該吃！”并且每個(gè)人都應(yīng)該知道，面包、餅干，背后都是無(wú)數(shù)的糖，一旦它們通過(guò)食用進(jìn)入你的身體中，會(huì)經(jīng)過(guò)各種轉(zhuǎn)化的程序，變成糖，直接被你吸收，并且吃的時(shí)候容易，想要徹底代謝掉它們，可就是難于上青天啊！并且加工類(lèi)的食品在體內(nèi)產(chǎn)生炎癥、增加疾病的風(fēng)險(xiǎn)也遠(yuǎn)大于其他健康食品。

　　Teddy Bass:精制糖

　　除了加工食品，精制的糖類(lèi)也是你要遠(yuǎn)離的食品之一。我們的身體都需要新鮮的有機(jī)的食品和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，要知道，“拜拜肉”的存在，跟精制糖類(lèi)食品的攝入有著密不可分的關(guān)系。

　　John Damon(Whitney Port跟Kristin Cavallari的私教)：所有蘇打水，甚至是減肥汽水

　　每個(gè)人都應(yīng)該從他們的飲食中剔除蘇打水，這包括減肥汽水。Damon說(shuō)：“蘇打水沒(méi)有沒(méi)有任何可取之處。喝蘇打水已經(jīng)跟齲齒，骨質(zhì)疏松和高血壓等幾個(gè)健康問(wèn)題的出現(xiàn)嚴(yán)重掛鉤。它即便不含有糖分但也并不帶有任何對(duì)健康有益的成分。低糖汽水也好不了多少，無(wú)糖汽水反而會(huì)增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。”

　　Tara Stiles(瑜伽教練):酒精

　　如果你想讓別人不從你臉上的皺紋來(lái)看出你的年齡，那么停下手中的雞尾酒吧！沒(méi)有人會(huì)愿意聽(tīng)到這樣的話(huà)，因?yàn)樯硖幵谝粋�(gè)高壓的都市中，飯后的那幾杯早就是最好的解壓方式。但是如果你想讓你的身體處在一個(gè)最佳的年輕狀態(tài)，那么請(qǐng)一定要盡量避免酒精的攝入。尤其是你正處于一個(gè)減肥階段的時(shí)候，你更要躲酒精遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

　　Jackie Warner:酸奶

　　酸奶?！對(duì)，你沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)，jackie說(shuō)：“市場(chǎng)上大多數(shù)酸奶都充滿(mǎn)了糖，而‘糖’又是身體健康的頭號(hào)公敵。”雖然我們相信這個(gè)理論，只是，真的告別酸奶是個(gè)痛苦的過(guò)程哇！

　　看了名單中的食品，在以后的減肥中可要注意了。要懂得辨別哪些是隱形使人發(fā)胖類(lèi)的，除了飲食方面，還有配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣你的減肥效果會(huì)大大加強(qiáng)哦。來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)