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　　被網(wǎng)絡(luò)異化的生活①

　　專(zhuān)家：避免成癮，早預(yù)防是關(guān)鍵

　　編者按

　　你有多久沒(méi)去圖書(shū)館了?你有多久沒(méi)手寫(xiě)過(guò)信件了?

　　無(wú)處不在的電子化、信息化，讓我們的生活發(fā)生了翻天覆地的變化，然而這個(gè)無(wú)形的精靈，又從我們的生活中偷走了許多……

　　今起，我們將陸續(xù)推出一系列報(bào)道。對(duì)于電子產(chǎn)品的依賴(lài)，在多大程度上異化了我們的生活呢?當(dāng)電子產(chǎn)品給我們帶來(lái)便捷的同時(shí)，我們的生活其實(shí)也可以避免被過(guò)度異化。

　　不要錯(cuò)過(guò)花開(kāi)，不要錯(cuò)過(guò)季節(jié)更替，不要錯(cuò)過(guò)孩子的笑容……比如，就在這個(gè)周末，關(guān)掉手機(jī)，不帶電腦，和家人朋友歡聚一下。

　　隨著智能手機(jī)的普及，很多人“機(jī)不離身”，聊天、看新聞、玩游戲，忙得不亦樂(lè)乎。而手機(jī)里的各類(lèi)游戲也不同程度地影響著我們的生活。

　　記者求證

　　吃飯時(shí)，也不忘拿出手機(jī)玩游戲

　　小美是臺(tái)州學(xué)院大三的學(xué)生。說(shuō)起手機(jī)游戲，小美一連嘆了好幾口氣，說(shuō)自己平時(shí)玩得很少，就是用來(lái)打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間。但自己的男朋友卻對(duì)手機(jī)游戲情有獨(dú)鐘。據(jù)小美介紹，男朋友是自己同級(jí)的同學(xué)，兩人在一起快半年了。一開(kāi)始相處，兩人總是你儂我儂的，但隨著交往的深入，小美發(fā)現(xiàn)他很喜歡玩手機(jī)游戲，對(duì)自己也不那么熱情了。

　　“比如吃飯時(shí)，他的視線(xiàn)會(huì)停留在手機(jī)上，一只手拿筷子，一只手玩游戲，有時(shí)候甚至?xí)�放下筷子，兩只手一起玩，每次吃飯都要拖好長(zhǎng)時(shí)間；問(wèn)他問(wèn)題，反應(yīng)總是慢好幾拍，或者直接回答不知道；逛街的時(shí)候更讓我無(wú)語(yǔ)，我在試衣服讓他給建議時(shí)，他眼睛看著手機(jī)卻對(duì)我說(shuō)很好看。我很不高興，可在那么多人面前又不好發(fā)火。”小美說(shuō)。

　　溫嶺陳先生也有類(lèi)似的煩惱，不過(guò)愛(ài)玩游戲的是她的女兒。陳先生的女兒今年5歲，每次吃飯的時(shí)候，都會(huì)嚷著要玩手機(jī)或平板電腦上的游戲，不然就不好好吃飯，喂她也不吃。只有手里拿著手機(jī)，才會(huì)邊玩邊吃爸媽喂的飯。

　　“要是一開(kāi)始我們幫她養(yǎng)成好習(xí)慣，就不會(huì)有這個(gè)問(wèn)題了。有幾次，我和老婆決定狠一下心，不管她怎么哭鬧，就不給她手機(jī)玩。但我媽不忍心，把我和老婆說(shuō)了一頓，拿出了我的手機(jī)給她。哎，現(xiàn)在我們也不知道該怎么辦才能改變她的這個(gè)壞習(xí)慣。”陳先生說(shuō)。

　　游戲玩久了容易產(chǎn)生依賴(lài)心理

　　昨天中午，記者在開(kāi)發(fā)區(qū)前丁街吃飯時(shí)，遇到一群上班族，看見(jiàn)每個(gè)人都拿著手機(jī)在玩游戲。在閑聊中，記者得知她們都在玩最近很火的一款游戲“flappy bird”。因?yàn)樵撚螒虮容^簡(jiǎn)單而且每局消耗時(shí)間短，她們平時(shí)吃飯時(shí)、下班后，甚至上班時(shí)也會(huì)忙里偷閑玩一下。圍在一起交流游戲心得，互相挑戰(zhàn)彼此的記錄。

　　那么，一款手機(jī)游戲玩久了，會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)心理嗎？記者下載了“flappy bird”游戲親自體驗(yàn)了一把。該游戲設(shè)計(jì)理念比較簡(jiǎn)單，沒(méi)有普通游戲的闖關(guān)設(shè)置，畫(huà)面由超級(jí)馬里奧游戲中的水管、眼神有點(diǎn)呆滯的小鳥(niǎo)和幾朵白云構(gòu)成，玩家需要不斷控制點(diǎn)擊屏幕的頻率來(lái)調(diào)節(jié)小鳥(niǎo)的飛行高度和降落速度，讓小鳥(niǎo)順利地通過(guò)畫(huà)面右端的通道，如果不小心擦碰到了通道的話(huà)，游戲便宣告結(jié)束，該游戲看似簡(jiǎn)單，實(shí)際上要使小鳥(niǎo)順利地通過(guò)每一根水管卻非常困難。記者嘗試著玩了一個(gè)多小時(shí)，盡管眼睛疲勞不堪，但每順利穿過(guò)一根水管就略有成就感，而越是過(guò)不了的就越想玩，讓人欲罷不能。

　　有網(wǎng)絡(luò)專(zhuān)家分析了人類(lèi)大腦難以抵抗游戲、越玩越想玩的四大原因。一是游戲中的很多角色都是擬人化的，有豐富的表情、動(dòng)聽(tīng)的聲音，從而引起玩家的興趣。二是很多游戲抓住了人類(lèi)天性中喜歡尋找的欲望，讓玩家在尋找中得到樂(lè)趣，在找到東西時(shí)會(huì)有一種成就感。三是人們總是樂(lè)于鉆研自己的技術(shù)。一款游戲太過(guò)容易，人們就會(huì)很快失去興趣，太難又會(huì)過(guò)早放棄。最迷人的是那種讓人在每次嘗試后都有進(jìn)步的游戲，它滿(mǎn)足了人們希望提高技巧的深層愿望，即使這種技巧是沒(méi)什么用的。四是人們樂(lè)于探索模擬現(xiàn)實(shí)的虛擬世界，這讓人感覺(jué)與現(xiàn)實(shí)世界建立了某種聯(lián)系。

　　心理醫(yī)生：避免玩手機(jī)游戲成癮，早預(yù)防是關(guān)鍵

　　臺(tái)州醫(yī)院心理科主任醫(yī)師章永川分析說(shuō)，手機(jī)游戲的設(shè)計(jì)者在設(shè)計(jì)游戲時(shí)會(huì)參考了心理學(xué)方面的知識(shí)，最后推出的游戲往往能以它的興趣性和特異性抓住了人們的眼球，讓人們沉迷于手機(jī)游戲。如今手機(jī)游戲成癮的人大部分是年輕人，學(xué)習(xí)生活壓力大，興趣單一。

　　在如何預(yù)防對(duì)手機(jī)上癮的問(wèn)題上，章永川提出了自己的建議。對(duì)于那些輕微上癮的人來(lái)說(shuō)，轉(zhuǎn)移他們的興趣是關(guān)鍵。要讓他們把生活和游戲平衡起來(lái)，感受到生活的快樂(lè)，多去參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如打球、爬山等等。但對(duì)于已經(jīng)成癮多年的“癮君子”而言，確實(shí)沒(méi)有什么好的方法。在北京，有把這些人集中起來(lái)強(qiáng)制性訓(xùn)練，但是效果也不佳。要避免手機(jī)游戲成癮，早預(yù)防才是關(guān)鍵。

　　如果小朋友手機(jī)游戲成癮該怎么辦呢？章永川認(rèn)為首先家長(zhǎng)應(yīng)該以身作則，不要當(dāng)著孩子們玩手機(jī)游戲，盡可能隱藏家中的電子產(chǎn)品，不讓孩子知道；如果孩子發(fā)現(xiàn)后想玩，可以告訴他這是用來(lái)工作的，不是來(lái)玩的，孩子的第一興趣自然就會(huì)減弱很多；孩子調(diào)皮不聽(tīng)話(huà)時(shí)，不要把玩手機(jī)當(dāng)做獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)?yè)Q取吃飯或?qū)W習(xí)，多給孩子一些有趣的圖書(shū)或是帶孩子多參加戶(hù)外活動(dòng)、集體活動(dòng)。