導(dǎo)讀:各國長壽地區(qū)的人種、氣候、食物、習(xí)俗各不相同,有的甚至與健康之道相反,如有的老人嗜煙酒,喜肥肉,但有一點卻是相同的,即長壽者都樂觀開朗、心地善良、為人隨和。
2009年諾貝爾生理學(xué)獎得主伊麗莎白等總結(jié)出的長壽之道是:人要活百歲,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%!本版采寫:李蘭陵
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“壓力激素”會損傷身體
《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“百病生于氣也。怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣結(jié),驚則氣亂,勞則氣耗……”所以醫(yī)病先醫(yī)“心”。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn):癌癥、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等,人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān),因此,這類病,被稱為心身性疾病。
人的心與身,何以有如此緊密聯(lián)系?
因為,下丘腦-垂體-腎上腺這三點一線形成了人體的應(yīng)激反應(yīng)中心。碰到危機時,它們分泌“去甲腎上腺素”“腎上腺素”等壓力激素,在激素的作用下,身體中的各種“資源”被重新調(diào)配,減少消化、免疫方面的供給,將重心放到心臟的供血和肌肉的運動中去,以讓我們迅速應(yīng)對危機。
如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張、貪婪、做壞事等,令壓力激素水平長時間居高不下,人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀,心血管系統(tǒng)也會由于長期過勞而變得格外脆弱。
心理學(xué)發(fā)現(xiàn):一個人在大發(fā)雷霆時,身體產(chǎn)生的壓力激素,足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”,又稱“毒性激素”。
如果人是快樂的,大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”。
益性激素讓人心緒放松,產(chǎn)生快感,這種身心都很舒服的良好狀態(tài),可使人體各機能互相協(xié)調(diào)、平衡,促進健康。
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