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　　春節的腳步日益近了。人在他鄉的你，或許正打點行裝準備回家過年，辛苦工作了一年的人們，過年團聚對于大家來說是多么值得興奮的事情，可是一想到一年一度的“春運”，心里就莫名煩躁起來。健康安全到家是親人們對遠方的你最大的期盼。如何才能減輕低溫天氣和擁擠的車廂對腸胃、呼吸、循環、心腦血管等方面的傷害呢?記者采訪了中醫專家徐秋香醫師。

　　防胃腸不適

　　旅途食物選擇有講究

　　很多人在經過舟車勞頓的折騰后，往往會出現胃腸不適，有的甚至會出現胃痛腹瀉等病癥。徐秋香主任介紹，長途旅行會使旅客的生活、飲食習慣發生臨時改變，從而容易使消化系統出現不適。春運過程中，人多擁擠，路途漫長難耐，又休息不好，很容易引起人的心情煩躁不安。很多旅客因此沒有什么食欲，體質差或者胃腸功能薄弱的人就容易引起胃腸不適，出現暈車、嘔吐、腹脹腹瀉等情況。

　　◎中醫支招

　　回家路上，為了打發旅途的百無聊賴，或是簡單解決午餐，很多人會準備一堆吃的。徐秋香主任介紹，旅途中準備什么食物要用心一些，不要火腿腸方便面當家。旅途中的飲食原則上應清淡可口，易消化吸收，所帶的食物以易消化的和低脂的為主，如新鮮的水果、山楂制品等。很多旅途中的小病其實都是由于身體抵抗力減弱所造成的，所以應盡可能地保證旅途中飲食的豐富性和平衡性，主食、肉類、蔬果都不應缺少。一般來說車上蔬菜較少，一定要帶點水果吃，既解渴，又能補充人體所必需的維生素。水果的選擇上，可以多選一些富含維生素的品類，如蘋果、香蕉、橙子等。此外，要注意胃部保暖，因為冷熱交替也容易讓胃腸病找上門。

　　防暈車不適提前準備或現場按穴位

　　對于一些暈車的人來說，最打憷坐車了，火車票不好買，坐汽車更容易暈車，暈車是乘客常見的癥狀。徐秋香主任告訴記者，暈車暈船不是病，而是一種應急反應，這與人體內耳前庭平衡感受器官受到過度運動刺激有關。中醫認為，出現頭暈等癥狀，對于老年人來說，可能是肝腎虧虛引起的，而熬夜、生活不規律、脾胃虛弱的人也容易出現頭暈。

　　◎中醫支招

　　徐秋香主任介紹，很多人都習慣于吃暈車藥防坐車不適，其實中醫也有很多解決暈車的小方法，對于脾胃虛弱的人來說，可以切片生姜貼在肚臍眼上，或服用新鮮姜汁，也能較好地預防或緩解暈車船。對于沒有事先防范的人來說，出現暈車癥狀，可以通過按壓內關穴來緩解癥狀，內關穴位于腕上橫紋三指的部位，反復按壓幾分鐘后，可以有效止吐。在左右手選擇上，最好是男左女右。此外，有暈車史的人出發前一晚，應保證充足的睡眠休息。尤其要注意飲食，不要喝碳酸飲料、白酒，也不要吃油膩物，要進食清淡易消化的食物，以免反胃，加劇暈車反應。

　　防疾病發作提前做好防范帶好藥

　　今年的春運，正好趕上三九四九天，因此寒冷的天氣不可避免，徐秋香主任介紹，冷天氣再加上在長途火車、汽車上飲食不規律、飲水量減少、嘈雜的環境、緊張的行程等原因，會導致血液黏稠度增高，血壓升高等，會大大增加心腦血管疾病發病概率。此外，最近感冒多發，在擁擠的環境里，如果不做好防范，呼吸道疾病也會找上門。

　　◎中醫支招

　　徐秋香主任介紹，有心腦血管疾病的人最應避免的就是勞累，因為勞則傷腎，進而導致血壓上升。因此有高血壓、心臟病等病史的人，乘車前一定要備好日常所服用的藥品并按時吃，千萬不能嫌麻煩不吃藥。發生過心絞痛的人，最好不要趕在春運時出門。如果一定要乘車，硝酸甘油是必備的，并且要放在觸手可及的地方，一旦出現癥狀，馬上將藥物放在舌下含服，并通知乘務員尋找醫生。另外，要盡量規律飲食、多喝水，避免血液濃度過高導致疾病發作。 “有基礎性疾病的老人最好在春運前進行滋陰調理，冬季膏方滋補養陰簡單易行，這樣旅途中會減少疾病發作的可能。 ”徐秋香主任介紹說。在預防感冒上，最好戴上口罩，在吃東西前要先洗手。