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　　昨日小寒，這個和大寒、小暑、大暑一樣，體現氣溫冷暖變化的節氣，留給人的印象是一年中“最冷的時節”。根據中國的氣象資料，小寒是氣溫最低的節氣，只有少數年份的大寒氣溫低于小寒。“小寒”一過，北方地區就進入“出門冰上走”的三九天了。

　　雖然是“小寒”節氣，但上周末卻出現了溫度偏高的現象。而伴著這種反常天氣的，就是霧霾的襲擊。根據環保和氣象部門監測，我市北部地區霧霾較為嚴重，出現了能見度小于2000米的霾，臨海地區還發布了霾的橙色預警信號。初步分析，這和上周末風力較小，污染物不容易擴散的天氣有關，同時也有部分輸入性霾的影響。

　　根據市氣象臺預報，今明兩天將繼續回溫，同時仍有“霾伏”出現，市民要盡量減少出門，停止早上戶外鍛煉。

　　今明兩天過后，一股較強冷空氣就要強勢侵入了，霾也隨之吹散，但受其影響，周三、周四將出現明顯降溫、降水天氣，沿海地區還將刮起大風。到了周五、周六雖然風雨有所收斂，以多云天氣為主，但早晚的氣溫會比較低，得十分注意防寒保暖。

　　到了周日，一股弱冷空氣又接踵而至，仍然會帶來比較明顯的降水。

　　畢竟到了小寒節氣，冷空氣加緊了南下的步伐，溫度也步步下探。這樣的時節，也是中醫上所說，陰邪最盛的時期。要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防御寒冷氣候對人體的侵襲。天氣冷了，因為鍛煉減少、體質下降，小胡身邊有不少感冒發燒的朋友，對于這些人群，反而不能一味溫補了，要忌吃辛辣和油膩的食物。

　　在合適的時候，適當鍛煉身體，增強身體免疫力，才是抵御寒冷，預防疾病的最佳方案。

　　本周市區具體天氣情況如下：今天晴到多云，部分地區有霾，早晨最低溫度北部地區0-2℃，有霜凍，其他地區3-5℃，白天最高溫度14-16℃；明天多云到陰，夜里陰有小雨，5-15℃；周三陰有雨，9-14℃；周四陰到多云，3-9℃；周五多云，0-8℃；周六多云到陰，夜里局部有小雨，4-11℃；周日陰有雨，8-12℃。