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　　天氣一冷，就覺(jué)得渾身發(fā)冷就算穿再厚的衣服也無(wú)法御寒？也許是你的身體缺鐵了！鐵元素對(duì)女性身體的御寒能力有重要的影響作用，一旦血液中缺鐵，就會(huì)使身體產(chǎn)熱少、體溫低。

　　大多數(shù)女性每日攝入的鐵元素并沒(méi)有達(dá)到身體需要，因此在冬會(huì)特別怕冷。不想在冬季做一個(gè)冰美人，就要注意補(bǔ)充充足的鐵元素，抵抗寒流來(lái)襲。

　　血液中缺鐵讓你更怕冷

　　人體的熱量來(lái)源于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的氧化過(guò)程，在這個(gè)氧化過(guò)程中最需要的是氧。而人體內(nèi)的“氧氣搬運(yùn)工”是含鐵血紅蛋白。所以，冬天是體內(nèi)氧氣搬運(yùn)工最忙最累的日子。

　　在人體中，鐵是制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)的主要功能物質(zhì)，擔(dān)負(fù)著身體內(nèi)氧的運(yùn)輸和代謝的任務(wù)。可是假如缺了鐵，血紅蛋白就像餓著肚子的人一樣無(wú)力運(yùn)氧。當(dāng)體內(nèi)所產(chǎn)生的熱量供不應(yīng)求時(shí)，人自然會(huì)畏寒怕冷。

　　若女性因月經(jīng)導(dǎo)致缺鐵，同時(shí)在膳食中又不能及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)影響到血液攜氧能力，這樣肢體在活動(dòng)中便會(huì)產(chǎn)熱不夠，尤其在手、足等末梢部位。

　　鐵質(zhì)的攝取對(duì)于女性暖身御寒有如此重要的作用，日常生活中應(yīng)該如何補(bǔ)充？愛(ài)美網(wǎng)教你幾個(gè)飲食妙招。