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生姜是天然阿司匹林 美專家發現天然的止痛藥
2013年12月27日   浙江在線臺州頻道
    生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨。專家表示,一些食物就具有鎮痛功效,且不會帶來任何副作用。美國《預防》雜志最新載文,刊出多位專家總結的能緩解疼痛的5種食物。

  生姜:每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外,生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”,可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣,可入菜也可泡茶。

  三文魚、鯖魚和沙丁魚:每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養專家尼爾·巴納德博士表示,這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。

  酸奶:每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發現,酸奶富含有益菌,有助于緩解腸易激綜合征導致的腹痛,并可減少炎癥和脹氣。

  咖啡:每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫學中心主任安德魯·威爾博士表示,咖啡可收縮過于擴張的血管,進而緩解頭痛。

  毛豆:每天1/4杯緩解關節炎。俄克拉荷馬州立大學研究人員發現,每天攝入40克豆類蛋白,可有效緩解骨關節炎疼痛。▲

 
來源: 環球網-生命時報  作者:  編輯: 趙靜
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