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　　今日空氣質量終于有所好轉，不少人就在想，是不是可以戶外運動運動了呢？專家說，當空氣質量指數小于100時，比較適合戶外運動。昨天仍然屬于嚴重污染天氣，空氣質量指數仍然大于300，這樣的天氣顯然還是不適合戶外運動的。

　　專家對目前霧霾天氣的中醫應對提出幾點建議：中醫認為霧霾的特征主要是：寒、濕、毒。中醫用潤肺化痰、清肺解毒類中藥，對易感人群在提高肺部的自凈功能，調理人體內部環境等方面有其獨特的作用。對身體強健者平時外出做好適當防護，對體質虛弱者可依“正氣存內、邪不可干”的中醫理論依據，通過扶正的方法，提高機體免疫力。

　　對形體肥胖、怕冷惡寒、面白浮黃、舌質淡胖、舌苔水滑、大便稀溏等虛寒型體質者，可以選用溫肺祛寒類湯方或下列食療：（1）黃芪生姜紅棗茶；（2）黨參蘇葉茶；（3）當歸生姜羊肉湯。

　　對于形體消瘦、五心煩熱、臉面紅赤、舌質偏紅、舌苔干燥、小便熱黃、大便干結等虛熱型體質者，可以選用滋陰清養類湯方或下列食療：（1）沙參蕎麥粥；（2）蘆根花粉茶；（3）麥冬川貝燉梨。

　　專家提醒，如吸入霧霾導致呼吸道刺激癥狀，應及時到醫院就診。