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　　編者的話：“再不運動，你將比父母少活5年”，這是美國運動醫學科學院及國際運動科學和體育理事會聯合對中國、美國、英國、巴西、印度等國青少年缺乏運動現狀進行調研后發布的結論。為讓國民隨時隨地運動起來，各國政府、機構想方設法在街頭安裝一些運動設施，鼓勵國民抓住身邊的鍛煉機會。

　　1

　　英國

　　樓梯上貼著熱量標簽

　　英國政府于今年11月14日啟動了一項名為“樓梯騎師”的活動，在辦公樓的樓梯間內張貼爬樓梯消耗熱量的標簽，鼓勵人們在工作之余積極運動。目前，至少有200座公共建筑的樓梯被納入了該活動。

　　參與該項活動的辦公樓,將在樓梯間內張貼爬樓梯熱量消耗量的信息。職員還可用智能手機下載程序來掃描樓梯上的“智能符號”，以計算他們在上下樓梯過程中到底消耗了多少熱量。此前，已經有三座寫字樓試運行了這項活動，發現樓梯使用率比之前增加了29%；那些下載了手機應用程序的人爬樓梯的可能性比以前高了5倍。▲

　　(喬松林)

　　2

　　新加坡

　　公園鋪滿鵝卵石

　　在新加坡,人們經常會看到鑲嵌著鵝卵石的小路蜿蜒穿過公園、溫泉和公寓大樓。這樣設計的目的是鼓勵人們在上面赤足行走。這些道路的設計方式采用了反射療法的理念，即理療師在足部的某些點施加一定的壓力，這被認為是與身體中的器官和區域相對應。發表在《美國老年醫學會雜志》上的一項研究成果顯示：經常在鵝卵石上行走，能降低血壓和改善身體的平衡性，還能讓雙腳和小腿得到充分伸展。▲

　　(王躍東)

　　3

　　俄羅斯

　　做30個深蹲，免費乘地鐵

　　現在，在俄羅斯莫斯科，乘坐地鐵的乘客只要完成30個深蹲，就能免費獲得一張單程地鐵票，票價為30盧布(約合0.93美元)。組織者將該運動的完成時間限制在兩分鐘以內，這著實對乘客們構成了不小的挑戰。

　　俄羅斯奧委會希望通過這種方式將“奧林匹克價值觀”融入到人們上下班的過程中，為普通人的生活添加運動元素。