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　　這樣吃最養(yǎng)生：

　　1.冰糖山藥——健脾胃，補(bǔ)氣

　　做法：將山藥皮削去并切成小塊，放入鍋中，加入適量冰糖和清水，先用大火煮沸，再改小火煮爛(約40分鐘)即可食用。

　　2.山藥烏雞湯——滋補(bǔ)養(yǎng)顏，益氣補(bǔ)血

　　做法：烏雞切成小塊，放入沸水中焯去血污；山藥去皮，切成滾刀塊。將焯好的烏雞塊和山藥塊一起放入鍋中，加入足量的水，放適量的大棗和姜片。大火燒沸，轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)，出鍋前撒上少許鹽即可。

　　3.山藥白蘿卜粥——補(bǔ)肺潤(rùn)燥

　　做法：白蘿卜去櫻，去皮洗凈，切成小丁；山藥去皮，洗凈切小丁；大米淘洗干凈。鍋中加足量的水，燒開，放入大米小火煮八成熟，加入白蘿卜丁和山藥丁煮熟，出鍋前加入少許鹽，撒上香菜沫淋上香油即可。