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　　10花生

　　紅衣花生帶衣一起食用，不僅能養胃，還對女性經期、孕期、產后修復補血、補氣以及抗衰老都非常有用。同時，紅衣花生還能養發，故花生又有“長生果”之稱。

　　如果要減肥，熟花生就更勝一籌。因為在變熟的過程中，一部分油脂被分離出來。最好食用清淡的水煮花生，這樣不僅可以保留大部分生花生的營養，同時會增加飽腹感，對減肥非常有利。忌食用通過油炸、爆炒的方式做出的熟花生。