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　　浙江在線臺州頻道編者按：中醫上不同季節人體的氣血和臟腑的陰陽變化是有所不同的。冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發或加重。民間廣泛流傳“今冬進補，明年打虎”，“三九補一冬，來年無病痛”，所以這個時候補的效果是最好的。女人擁有一副好的氣色，相對于穿衣打扮而言更最重要。

　　一、豬肝

　　女性朋友多吃豬肝對補氣血有效果，豬肝是我們生活中很常見的一道食材。豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物。

　　豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。豬肝能有效的清熱去火，增強人體肝臟的排毒功能。豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細胞的產生，也可治急性傳染性肝炎。

　　人們都用豬肝豬肝湯來補血，女性朋友多吃豬肝可補氣血。

　　2椰肉

　　《本草綱目》說椰子肉“益氣，去風，食之不饑，令人面澤”。

　　除了益氣，椰子果肉本身還有利于美胸的成分。椰子果肉含油量為60%～65%，油內大部分脂肪酸為飽和脂肪酸，僅有很少的油酸與亞油酸。這與一般植物油有很大不同。飽和脂肪酸盡管有些弊端，但也是人體所需要的營養成分。此外椰子肉尚含有一些蛋白質、蔗糖、葡萄糖，對皮膚的健美也有益處。

　　3紅棗

　　它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。

　　如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

　　最單的補氣血食療方法：紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用；2紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血，補氣的茶了；3紅棗，花生，桂圓，紅塘，加水在鍋里地燉，燉得爛爛的，長期吃補血的效果很好。