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　　今天是世界糖尿病日，“保護我們的未來”是今年糖尿病日的主題。如今的糖尿病已不再是老年人“專利”，年輕化日趨明顯。據(jù)統(tǒng)計，中國目前糖尿病患者數(shù)高達1.14億，且仍在高速增長中，防治形勢十分嚴峻。

　　目前全球3個糖尿病人就有一個來自中國，而根據(jù)最新調(diào)查，中國成人糖尿病患病率接近11.6%，糖尿病前期率為50.1%。換言之，中國約有1.139億糖尿病患者，且半數(shù)成年人徘徊在糖尿病邊緣。

　　“糖尿病病人遠比人們想象的要多。這些有糖尿病前期的人群，如不立刻進行生活方式的干預(yù)，有1/3最終會走向糖尿病。”中華醫(yī)學會糖尿病學會副主任委員朱大龍教授說道。“糖尿病患者人數(shù)正在快速增長，其中以Ⅱ型糖尿病最多。”根據(jù)中華醫(yī)學會糖尿病學分會的最新調(diào)查顯示：我國成人中，每10人就有1名糖尿病患者，而處于糖尿病前期的人數(shù)更是超過了糖尿病患者人數(shù)。

　　在人們的印象中，糖尿病一般是中老年人的“專利”。可如今，一些10多歲的初中、高中學生就被檢查出患了Ⅱ型糖尿病，糖尿病的患病逐步呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。

　　肥壯的兒童是糖尿病患者中最最常見的，依據(jù)不一樣的病因，孩童時期的糖尿病首要分為三類：1型糖尿病；2型糖尿病；養(yǎng)分不良有關(guān)的糖尿病。

　　朱教授建議，兒童預(yù)防糖尿病要控制飲食、養(yǎng)分和熱量攝入，要粗細糧調(diào)配，副食蔬菜品種要多，盡量廣泛地吸取各種養(yǎng)分素。加強運動，提升身體機能水平，增強免疫力，才能不做“糖娃娃”。

　　上班族精神緊張成糖尿病推手

　　如今，在國內(nèi)糖尿病的高發(fā)病率成為困擾人們身體健康的最大隱患。隨著生活變好，人體在每天的飲食當中會攝入大量高脂肪，而上班族不愛走路、騎電動車、開車，長時間坐在辦公室里，缺少運動，這種多吃少動的不良生活方式導致肥胖的人群越來越多，同時糖尿病患者也在不斷增多。

　　糖尿病患者中還存在著這樣一群人，年齡集中在25～40歲，他們不抽煙不喝酒，且無糖尿病家族史，卻被診斷為糖尿病。

　　據(jù)專家透露，“糖尿病喜歡盯上肥胖的人。肥胖帶來一系列的問題，比如高血壓、高血脂、高血糖的‘三高’，直接的影響是會導致胰島素抵抗，讓胰島素的作用減弱。糖尿病發(fā)病的原因有很多，種類也很多，其中以Ⅱ型糖尿病最多。Ⅱ型糖尿病的病因還沒有一個定論，但主要的原因是遺傳因素、環(huán)境因素，以及不健康的生活方式。”

　　而年輕人患糖尿病更多的原因是精神長期緊張造成的。“他們生活在大城市里，工作壓力很大，生活不規(guī)律，漸漸發(fā)展為糖尿病患者的主力軍。情緒激動，又或者是各種應(yīng)激狀態(tài)，都會引起升高血糖的激素，如生長激素、去甲腎上腺素、胰升糖素及腎上腺皮質(zhì)激素等的大量分泌。承受精神應(yīng)激較多的城市居民糖尿病患病率高于農(nóng)村居民，腦力勞動者患病率高于體力勞動者。”

　　如何預(yù)防糖尿病

　　對于糖尿病的防治，專家認為主要應(yīng)做到以下四點。

　　多學點。人們應(yīng)主動了解有關(guān)糖尿病的基本知識和預(yù)防方法，尤其是高危人群還應(yīng)該接受相關(guān)的健康教育，從源頭上杜絕糖尿病的發(fā)生。糖尿病患者終生都要有良好的自我規(guī)范意識，堅持健康的生活方式。

　　少吃點。肥胖是糖尿病的發(fā)病原因之一，糖尿病發(fā)病危險可隨著體重的增長而增加。所以，人們平時飲食要保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的合理搭配，多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果，少吃油炸、方便食品，控制鹽和糖的攝入。

　　勤動點。運動能抑制餐后血糖值升高，還可以減少糖代謝時胰島素的消耗量。所以，每天要保證一定的運動量。運動方式因人而異，簡單、方便、能堅持的運動就是最好的運動。

　　輕松點。有研究表明，工作負荷和壓力過大的人，發(fā)生Ⅱ型糖尿病的風險比正常人高很多。因此保持開朗、豁達、樂觀的生活態(tài)度，避免過度緊張、勞累，也是預(yù)防糖尿病的重中之重。