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小伙失戀搶劫傷人釀大禍 如何調(diào)整失戀情緒?
2013年11月08日   浙江在線臺(tái)州頻道

  失戀后心灰意冷的阿龍,為舒緩情緒,竟一路尾隨一女子回家,持刀搶劫傷人后逃之夭夭。阿龍?zhí)幼吆螅瑥埮繜o力地倒在自家門口,好在很快被丈夫發(fā)現(xiàn),隨即被送往醫(yī)院。經(jīng)過及時(shí)搶救,張女士終于脫離生命危險(xiǎn),然而,由于匕首扎入太深,傷及神經(jīng),她的右下肢從此失去了知覺。

  警察經(jīng)過兩個(gè)多月的跨省追逃,終于在10月15日在上海將其成功抓獲。

  阿龍承認(rèn)了自己的犯罪事實(shí),而作案動(dòng)機(jī),僅僅是因?yàn)樾那椴缓茫胍尹c(diǎn)事舒緩一下。據(jù)阿龍介紹,自己去年曾誤入傳銷,周圍人對(duì)他這段經(jīng)歷的議論一直沒有停下,而相處了三年的女友也因此與他分手。接連發(fā)生的一系列事讓阿龍備感無力,7月25日,他為了舒緩心中抑郁,從老家黃山來到合肥。無意間看到張女士裝錢后,突然心思一動(dòng),想要找點(diǎn)刺激來放松心情,沒想到卻釀成大禍。

  如何調(diào)整自己的情緒從失戀的陰影中走出?

  1、情感宣泄

  不要過分埋藏和壓抑失戀的痛苦,可以向親朋好友傾訴自己的痛苦,甚至大哭一場(chǎng)。如果感到積郁很深,實(shí)在難以排解,也可來到心理咨詢中心尋求幫助。朋友的陪伴非常重要,也可以撲進(jìn)媽媽懷里痛苦一場(chǎng),這是世界上最安全的宣泄情緒場(chǎng)所。無形的人際心理支持系統(tǒng),會(huì)加速你的心理創(chuàng)傷恢復(fù)。

  2、情境轉(zhuǎn)移

  多參加社會(huì)活動(dòng)和豐富多彩的文體活動(dòng),或是做一次旅游,讓自己置身于大自然的懷抱,以此轉(zhuǎn)移情緒使身心得到調(diào)整。好好安排你的生活,想要為情緒找到一個(gè)宣泄的出口,其實(shí)你有很多生活資源,想想有什么事情是你一直想做,而之前沒有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)的呢,正是時(shí)候。

  3、升華

  要盡快把精力引向?qū)W習(xí)及自身事業(yè)的發(fā)展之中,把失戀升華為一種奮發(fā)向上的動(dòng)力。愛情固然重要,但不是生活的全部。對(duì)于我們來說,切不可因?yàn)槊つ康膼郏鴮e的人生意義全盤疏失了。要提醒自己不斷地進(jìn)步,會(huì)有機(jī)會(huì)贏得新的、更為美好的愛情的。

  失戀并不可怕,可怕的是你無法走出那層心理陰影,這對(duì)你的生活和工作都造成非常大的影響,負(fù)面的調(diào)適方式,如酗酒或?qū)ふ倚聭偾椤⒐室饪駳g和大吃大喝等,可能會(huì)把你拉入另一個(gè)不良的生活狀態(tài)中。采取建設(shè)性的調(diào)節(jié)方式,才能為以后的戀情和人生種下美好的種子。找對(duì)出口,尋求解除失戀痛苦的途徑,努力做到自我調(diào)節(jié),盡早從失戀的痛苦中解脫出來,進(jìn)行自我心理調(diào)整。

  失戀是因誤會(huì)引起的,應(yīng)該積極消除誤會(huì);失戀是由于口角引起的,應(yīng)放下“面子”以真誠和寬厚的姿態(tài)積極接近對(duì)方,并勇于承認(rèn)錯(cuò)誤,及時(shí)化解矛盾。

來源: 家庭醫(yī)生在線  作者:  編輯: 趙靜
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