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治口腔潰瘍10妙招:用軟毛牙刷 冷熱水交替漱口
2013年11月07日   浙江在線臺州頻道

  秋季口腔潰瘍高發(fā),會影響吃飯、喝水甚至導(dǎo)致說話困難,令人痛苦不堪。

  《印度時報》10月24日載文,刊出英國埃塞克斯大學(xué)口腔外科專家尼奇塔·沙哈教授及其同事完成的一項新研究發(fā)現(xiàn),口腔潰瘍十分普遍,20%的成人和5%~10%的兒童會出現(xiàn)反復(fù)口腔潰瘍。沙哈教授表示,除了天氣干燥,牙齒表面不光滑和不合適的假牙也會導(dǎo)致潰瘍發(fā)生。此外,免疫系統(tǒng)受損、維生素B12和鐵等關(guān)鍵營養(yǎng)缺乏、病毒感染等也是誘因。對此,沙哈教授給出可有效緩解口腔潰瘍的10個小妙招。

  1.遠離辛辣油膩食物以及過燙的飲料。多吃富含維生素C的新鮮水果及涼拌蔬菜。

  2.避開糖果、口香糖和汽水飲料。

  3.少吃偏硬的食物,多吃細(xì)軟的食物。

  4.多食用新鮮酸奶、奶酪等奶制品。

  5.保持口腔衛(wèi)生。刷牙使用軟毛牙刷。

  6.使用冷熱水交替漱口,或者用冰塊冷敷潰瘍點,以緩解腫脹。

  7.淡鹽水漱口。具體做法是:在一杯溫開水中加入1~2茶匙食鹽(或者烘焙蘇打);口含淡鹽水,口腔兩側(cè)來回漱口。每天可重復(fù)幾次。另外,平時養(yǎng)成飯后漱口和睡前刷牙漱口的好習(xí)慣,也有助于預(yù)防口腔潰瘍。

  8.口腔潰瘍點涂抹蜂蜜,或者用蜂蜜和咖喱調(diào)成糊,涂抹潰瘍點。蜂蜜不但有助于保持濕度防止脫水,而且有益于縮小創(chuàng)面、加速新組織生成。

  9.通過瑜伽、冥想打坐或鍛煉等方法減輕壓力。

  10.口嚼薄荷葉,適當(dāng)加點水,每天嚼三四次,可加快口腔潰瘍愈合。

來源: 生命時報  作者:  編輯: 趙靜
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