秋季口腔潰瘍高發(fā),會影響吃飯、喝水甚至導(dǎo)致說話困難,令人痛苦不堪。
《印度時報》10月24日載文,刊出英國埃塞克斯大學(xué)口腔外科專家尼奇塔·沙哈教授及其同事完成的一項新研究發(fā)現(xiàn),口腔潰瘍十分普遍,20%的成人和5%~10%的兒童會出現(xiàn)反復(fù)口腔潰瘍。沙哈教授表示,除了天氣干燥,牙齒表面不光滑和不合適的假牙也會導(dǎo)致潰瘍發(fā)生。此外,免疫系統(tǒng)受損、維生素B12和鐵等關(guān)鍵營養(yǎng)缺乏、病毒感染等也是誘因。對此,沙哈教授給出可有效緩解口腔潰瘍的10個小妙招。
1.遠離辛辣油膩食物以及過燙的飲料。多吃富含維生素C的新鮮水果及涼拌蔬菜。
2.避開糖果、口香糖和汽水飲料。
3.少吃偏硬的食物,多吃細(xì)軟的食物。
4.多食用新鮮酸奶、奶酪等奶制品。
5.保持口腔衛(wèi)生。刷牙使用軟毛牙刷。
6.使用冷熱水交替漱口,或者用冰塊冷敷潰瘍點,以緩解腫脹。
7.淡鹽水漱口。具體做法是:在一杯溫開水中加入1~2茶匙食鹽(或者烘焙蘇打);口含淡鹽水,口腔兩側(cè)來回漱口。每天可重復(fù)幾次。另外,平時養(yǎng)成飯后漱口和睡前刷牙漱口的好習(xí)慣,也有助于預(yù)防口腔潰瘍。
8.口腔潰瘍點涂抹蜂蜜,或者用蜂蜜和咖喱調(diào)成糊,涂抹潰瘍點。蜂蜜不但有助于保持濕度防止脫水,而且有益于縮小創(chuàng)面、加速新組織生成。
9.通過瑜伽、冥想打坐或鍛煉等方法減輕壓力。
10.口嚼薄荷葉,適當(dāng)加點水,每天嚼三四次,可加快口腔潰瘍愈合。
凡注有"浙江在線臺州頻道"或電頭為"浙江在線臺州頻道"的稿件,均為"浙江在線臺州頻道"獨家版權(quán)所有,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載或鏡像;授權(quán)轉(zhuǎn)載必須注明來源為"浙江在線臺州頻道",并保留"浙江在線臺州頻道"的電頭。
浙江在線臺州頻道微信分享
看臺州新聞,關(guān)注浙江在線臺州頻道微信