家住椒江海灣浪琴的陳奶奶今年65歲，年輕時(shí)是個(gè)美女教師，五官清秀，身高1.62米。可最近，她年輕時(shí)的朋友見到她時(shí)幾乎不認(rèn)識(shí)她了，對(duì)方的一句話讓她心里一驚，“你本來(lái)比我還高的，怎么現(xiàn)在穿了高跟鞋還沒(méi)我高呢？”陳奶奶想到以前的衣服，現(xiàn)在好像都變長(zhǎng)了，難道是自己變矮了？一量身高，短短一年時(shí)間，她的身高竟然縮水了8厘米。

　　退休后，陳奶奶沒(méi)有生過(guò)什么大病，也沒(méi)感覺(jué)到什么痛或難受，為什么身高卻一下縮這么多？她到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己的骨密度只有-2.5，導(dǎo)致腰椎承受不了上身的重量，四個(gè)腰椎都出現(xiàn)了壓縮性骨折，這才是她身高大縮水的原因。

　　臺(tái)州市中醫(yī)院骨科主任醫(yī)師洪明飛介紹，骨骼是一個(gè)動(dòng)態(tài)的器官，舊的骨組織會(huì)被新的骨組織分解、取代。超過(guò)30歲以后，制造骨組織的速度會(huì)逐漸減慢，而骨組織被分解的速度卻不減。如果不注意鍛煉和保養(yǎng)，到了老年，脊椎的椎體就會(huì)像被白蟻蛀空了的實(shí)木一樣，支撐不住人體重量，由原來(lái)的圓柱體壓縮成楔形，外在表現(xiàn)就是人變矮了。“老年人如果身高縮水，很有可能是骨質(zhì)疏松癥的表現(xiàn)。”

　　洪明飛經(jīng)常會(huì)遇到骨質(zhì)疏松嚴(yán)重的老人，有的甚至咳嗽一聲就出現(xiàn)了骨折，他們中有不少人說(shuō)自己比年輕時(shí)矮了幾厘米。但許多患者早期無(wú)明顯癥狀，往往在骨折發(fā)生后經(jīng)X線或骨密度檢查時(shí)才發(fā)現(xiàn)已有骨質(zhì)疏松。他建議，中老年人每年進(jìn)行1次骨密度檢測(cè)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行預(yù)防性干預(yù)。

　　對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松，洪明飛提出了以下幾點(diǎn)建議：增加鈣和維生素D的補(bǔ)充。除了補(bǔ)充鈣劑之外，要多吃含鈣量高的食物，如排骨、蝦皮、海帶、牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜等。同時(shí)，加強(qiáng)日光照射、增加戶外活動(dòng)，促使維生素D合成。老年人還要形成良好的生活方式。偏食、吸煙、飲酒、喝咖啡等都可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松；放松心情，保持良好的心態(tài)，經(jīng)常曬曬太陽(yáng)則有助預(yù)防；人老了，也要堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)。老年人運(yùn)動(dòng)一般推薦的方式是走路、慢跑、體操、游泳等，每次半小時(shí)即可，每周三到五次。堅(jiān)持適量的鍛煉強(qiáng)度，否則反而會(huì)導(dǎo)致骨量丟失迅速，更容易發(fā)生骨折。

原標(biāo)題: 臺(tái)州老太身高一年“縮水”8厘米