今天(9月7日)12時51分,迎來全年晝夜溫差最大的節(jié)氣——白露。
陽氣在夏至達到頂點,物極必反,陰氣也在此時興起。到了白露,陰氣逐漸加重,清晨的露水隨之日益加厚,凝結(jié)成一層水滴,所以就稱之為白露。
“兼葭蒼蒼,白露為霜。”白露時節(jié)一過,秋天真的要來了。
全國多地有降雨,一場秋雨一場涼
“一場秋雨一場涼”,白露節(jié)氣前后,全國多地都有降雨。
中央氣象臺預(yù)計,未來三天,西藏東部、西南地區(qū)大部、華南大部、江南西部和東部等地的部分地區(qū)有中到大雨,內(nèi)蒙古東部、東北地區(qū)大部多陣性降水,以小到中雨為主,局地有大雨或暴雨。
白露三候
鴻雁來:白露節(jié)氣“鴻雁來”,按古人說法,鴻大雁小,是不同的兩種。鴻雁二月北飛,八月南飛。
玄鳥歸:后五日“玄鳥歸”,玄鳥就是燕子,燕子是春分而來,秋分而去,它是北方之鳥,南飛帶來生機,玄鳥空巢語,飛花入戶香,燕昵呼喚燕好,燕舞鶯啼,生機勃勃。如今北飛為歸,紅花半落燕歸去,秋風蕭瑟,要白露滿山葉飛墜了。
群鳥養(yǎng)羞:再五日“群鳥養(yǎng)羞”,這個“羞”同“饈”,是美食。“玄武藏木蔭,丹鳥還養(yǎng)羞”,養(yǎng)羞是指諸鳥感知到肅殺之氣,紛紛儲食以備冬,如藏珍饌。
白露習俗,各具特色
福州:吃龍眼。白露時節(jié),龍眼個大核小口感好。當?shù)厝苏J為,在白露這天吃龍眼有滋補身體的效果。老話講,有吃了就是補,所以福州人也延續(xù)了這一傳統(tǒng)習俗。
南京:飲“白露茶”。愛喝茶的老南京都十分青睞“白露茶”。白露茶經(jīng)泡,且不干澀或味苦,有一種獨特甘醇清香味,尤受老茶客喜愛。
溫州:采“十樣白”。浙江蒼南、平陽等地,人們于此日采集“十樣白”(也有“三樣白”的說法),以煨烏骨白毛雞(或鴨子),據(jù)說食后可滋補身體。這“十樣白”是十種帶“白”字的草藥,如白木槿、白毛苦等,與“白露”字面相應(yīng)。
郴州:喝米酒。每年白露一到,郴州資興一帶的人們幾乎家家釀酒,待客接人必喝“土酒”。其酒溫中含熱,略帶甜味,稱“白露米酒”。
蘇州:食鰻魚。自白露這個節(jié)氣起,老蘇州會吃些石榴、白果、梨等,養(yǎng)陰潤肺;還會吃些鰻魚(鰻鱺),因為鰻魚這時最為肥美,當?shù)赜?ldquo;白露鰻鱺霜降蟹”之說。
白露養(yǎng)生,養(yǎng)氣潤燥
調(diào)理飲食,減苦增辛。白露時節(jié),秋燥傷人,容易耗人津液,常會出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象�?啥喑院S生素的水果蔬菜。此時飲食宜減苦增辛,以養(yǎng)心肝脾胃,也不宜進食太飽。
秋吃早粥,調(diào)理脾胃。白露節(jié)氣,人容易出現(xiàn)脾胃虛弱、消化差的癥狀,抵抗力也有所下降。這個時節(jié)多吃點溫熱的、有補養(yǎng)作用的粥食,既能治秋涼,又能防秋燥,對健康大有裨益。
白露身勿露,露了凍瀉肚。白露節(jié)氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體了。這時天氣冷暖多變,早晚溫差較大,應(yīng)該及時添衣加被。睡臥不可貪涼,否則極易患上感冒。過分貪食寒涼容易損傷脾胃陽氣,尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。
搓耳泡腳,補養(yǎng)腎氣。從白露開始,涼意漸濃,有些人會出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷、乏力等癥狀。晚上堅持用溫水泡腳15到30分鐘,水沒過腳腕,泡到身體微微發(fā)熱最好。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱,腎開竅于耳,搓熱耳朵能有效補養(yǎng)腎氣。
運動調(diào)養(yǎng),動靜結(jié)合。秋天氣候宜人,是一年中難得的鍛煉身體的好季節(jié)。白露后,運動量及運動強度可較夏天適當加大,但選擇運動項目也應(yīng)因人而異、量力而行并持之以恒。以汗出但不疲倦為度,這樣有助于機體內(nèi)氣血調(diào)暢。
寧神定志,保持微笑。白露時節(jié),陽氣漸收,陰氣漸長,易使人情緒波動。故秋季養(yǎng)生要調(diào)攝精神,保持神志安寧而平和。中醫(yī)認為,笑能宣發(fā)肺氣,調(diào)節(jié)人體機能,消除疲勞,恢復體力。所以,蕭索之秋,還要記得常常綻放笑臉哦!
最后,奉送一份白露時節(jié)適宜吃的水果,看看你愛吃哪一種……
原標題: 今日白露
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