元旦雖短，意猶未盡；春節將至，年味不斷。一方面，聚餐、年會不斷；另一方面，年底工作量不降反升。這在“天堂和地獄”之間不上不下的感覺，簡直喪心病狂！(據說，這就是人間吶)

　　在西方一些國家，把這種在假期之間的短暫工作日稱為“橋日”。有調查顯示，“橋日”員工工作效率低，表現為上班時一邊回味之前的假期，同時還記掛著接下來的放假計劃，容易心不在焉。(說真的，夾在元旦、春節中間的你躺槍了嗎？)

　　不要誤會，小編今天不是來看熱鬧。“橋日”到底怎么過，且看浙江醫院精神衛生科吳萬振副主任醫師給大伙兒支支招。

　　“身在曹營心在漢”，

　　　“曹營”的事情務必優先

　　明明忙得要死要活，心里還念著前兩日和朋友狂歡的種種，想著年前再來一發，其結果必然是兩頭空！(只有處理好工作的事，才能盡情high呀)可就是靜不下心來，這可怎么辦？

　　吳萬振告訴記者，年底工作心不在焉再正常不過，“橋日”這樣過可能會淡定些：

　　1.“身在曹營心在漢”，“曹營”的事情務必優先。列個工作清單，分下輕重緩急，讓自己心里有數，再去安排“漢營”的事情，就少了許多擔憂；

　　2.年底工作量大，未必全靠一人之力完成，善于利用各種資源，學會與人合作可能會輕松些；

　　3.作息盡量規律，時間緊張，選擇可“見縫插針”運動方式。如，平板支撐、跳繩等，隨時進入狀態，操作簡單；

　　4.吃貨們注意了！為適應春節期間或許無法避免的“暴飲暴食”，吳萬振醫生建議“適當攝取油水”，即適當鍛煉腸胃功能，免得一個月后“大開殺戒”適應不過來。(小編替你們開心！不過，高血壓、糖尿病等慢性病患者，還是要聽醫生的話哦)

　　孩子們要放假了，家長卻開始煩惱了

　　對于還在象牙塔的學生們來說，寒假就要來了，面對眼下的期末復習，卻怎么也提不起興趣。

　　吳萬振醫生指出，針對這種現象，家長不要催促，父母的催促只會讓孩子對學習產生強烈的排斥心理，更多的是發現孩子優點并給予鼓勵。

　　其實小編知道，更多家長擔心的是放假后孩子“糜爛”的生活——沉迷電腦游戲、“死宅”家中。此時，家長應通過充分的溝通，盡量幫助孩子制定有彈性的學習、娛樂計劃用以提醒，控制游戲時間。

　　“其實，每個人要根據個人情況作出應激性的調整”吳萬振說，大原則就是“規律”二字，別打亂了自我身體規律就好：

　　比如，有些年輕人平日里就經常熬夜，身體的自我調節能力強，前一日熬夜，第二天自然會睡得深沉些，醒來便精神飽滿，這樣就無需再安排睡眠時間；

　　不過，60歲以上的老年人就別“搗騰”了，你的身體可能耗不起。而生性多思多慮多操心還易失眠的人，也注意別打亂了原有的生活規律。

原標題: 元旦已過春節不遠 "橋日"期間工作學習效率低咋辦？