7月13日，是今年入伏第一天，微信、微博上相傳從這一天起到三伏天結束(8月21日)期間，如果不吃寒食拒絕冰飲，并且不喝酒不熬夜，堅持喝熱水、姜湯，每晚用熱水泡腳、按摩經絡，就能將體內多年深入骨髓的寒氣逼出來，而三伏這40天，似乎也成了養生最佳時期。

　　這個說法靠譜嗎？對此，浙江省中醫院針灸科副主任醫師徐勇剛講，這個說法主要是針對虛寒體質的人，因為一年之中天最熱的時候，全身毛孔張開，排汗、排毒效果最佳。而體內有寒邪的人多喝點熱水利于排汗，不過對于正常體質的人來說，不吃冰飲涼食，更多是為了不傷脾胃。

　　虛寒體質的人，三伏天養生最好

　　今年的三伏天一共持續40天，從7月13日開始，到8月21日結束，其中頭伏10天，中伏20天，末伏10天。

　　請轉告你的家人和朋友，三伏天期間不喝酒，堅持喝熱水，每晚熱水泡腳，按摩經絡，盡量按時睡覺，不熬夜，同時不要喝冰鎮一類的飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，要想使體內的寒氣排出，請大家喝熱茶、姜湯，會把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來……

　　這條夏天養生秘訣最近在微信朋友圈、微博上頻繁轉載，它是否有道理呢？徐主任說，這個說法主要對象是虛寒體質的人。有的人本身有寒邪，不宜吃涼食喝冰飲，還不能在過低溫度的空調下長時間停留，但一般的人，問題不大，不吃冰飲涼食，更多是為了不傷脾胃。

　　“冬天不容易出汗，夏天毛孔張開，而且身體本身循環快，氣血運行旺盛，這個時候排汗、排毒最好。”徐主任說，今年的“三伏天”比去年多了10天，所以寒癥人群驅寒比較好，除此之外，冬病夏治的中藥敷貼也一樣，做起來效果更好。

　　伏天手搓姜渣，冬季不會長凍瘡

　　“早些年，冬病夏治的藥材都是我們醫生自己配的，為了讓‘伏天膏’的效果好一點，膏藥里面都會加入生姜汁。”徐主任講，生姜有助熱效果，能夠更好地刺激穴位。冬天老是長凍瘡的人，不妨在三伏天用手反復搓揉姜渣，這樣天冷了，就不太會長凍瘡。

　　除了凍瘡以外，還有哪些冬天的病適合夏天來治？徐主任解釋說，像慢性支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、風濕與類風濕性關節炎、強直性脊柱炎、頸肩腰腿痛(受寒受潮易發作類型)等病癥，都可以在三伏天用中藥敷貼來改善。

　　此外，治療方法上采用特制的膏藥外敷在人體特定的穴位，或局部手法按摩、針灸等外治以及呼吸科內服方法，通過刺激穴位及藥物的滲透吸收，起到疏通經絡、健脾益肺、溫化痰濕的作用，增強患者的免疫功能，提高人體抵抗力。

　　當然，也不是所有人都適合貼“三伏膏”，徐主任提醒，如果平時有痰黃、體熱現象的人，不適合敷貼。

　　據了解，為了方便病人敷貼，省中醫院門診大廳將增設冬病夏治掛號付費窗口。7月13日起，兒科每周1、3、4全天，針灸科每周1～7全天膏藥敷貼治療。

原標題: 三伏天不吃涼食有助于寒氣逼出體內？主要針對虛寒體質