都說父愛如山，其實父親的壓力也如山。工作壓力、為人父為人子的責(zé)任與壓力等，都是壓在父親身心上的大山。面對如此重壓，一貫以堅強示人的爸爸們其實也會有焦慮、憂愁、沮喪等各種不良情緒。心理專家發(fā)現(xiàn)，不管是哪個年齡段的爸爸，都普遍存在焦慮心態(tài)，不少還受到焦慮癥、失眠癥的困擾。

　　不管是新爸爸還是老爸，都存在焦慮心態(tài)

　　年輕爸爸的“心病”——

　　角色轉(zhuǎn)換太快難以適應(yīng)

　　現(xiàn)代社會，大部分男性在30歲前后當(dāng)上爸爸。初為人父的年輕爸爸，有喜悅，更有壓力。這個時間，年輕爸爸的事業(yè)多數(shù)處于奮斗階段，工作繁忙。在應(yīng)付工作之余，還要面對小生命降生帶來的諸多瑣事。面對比以前復(fù)雜得多的關(guān)系和工作，年輕爸爸需要不斷轉(zhuǎn)換和調(diào)整角色，常常搞得自己焦頭爛額。再加上經(jīng)濟、精力、經(jīng)驗等各種客觀原因，不少年輕爸爸難以獨立處理好所有的問題，需要長輩親朋好友的幫助。

　　市中心醫(yī)院精神衛(wèi)生科主任醫(yī)師楊敏提醒年輕爸爸，為人父者，養(yǎng)育孩子的責(zé)任是不能回避的。孩子出生后，年輕爸爸可能要幫妻子分擔(dān)很多家務(wù)，個人的時間和空間容易被占據(jù)和犧牲。“雖然有些難熬，但這是為人父必經(jīng)的階段，對此要有接受的心理準(zhǔn)備。要正視自己作為父親所應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任，勇于擔(dān)當(dāng)，盡心盡職，不能當(dāng)甩手掌柜把孩子交給爺爺奶奶、外公外婆，更不能把孩子完全丟給妻子。”楊敏說。

　　這時候妻子也應(yīng)該多體諒丈夫的心情，減少指責(zé)和埋怨。作為丈夫，在家中要主動關(guān)心和愛護妻兒，營造良好的家庭氛圍。“總之，要勇于承擔(dān)責(zé)任，扮演好自己的角色，相信自己可以做到，并且努力去做。”楊敏說，“自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點。”

　　中年爸爸的“心病”——

　　身負(fù)重壓，更需體諒

　　隨著孩子長大，作為父親的男人，事業(yè)正處于上升階段。很多人在這個時候都會選擇去“搏殺”，在事業(yè)上投入更多精力，以至于和孩子的溝通變少。這一點往往會被家人責(zé)怪。

　　楊敏表示，按照中國傳統(tǒng)，父親往往更加重視維護家庭的安全和發(fā)展。和母親相比，父親在事業(yè)上投入的時間和精力更多，在家庭中投入的會相對少一些。但這并不能表明他對家人的關(guān)愛會少，如果沒有他的努力，一些家庭的發(fā)展，甚至生存都可能會受到影響。

　　中年爸爸的另一塊心病是孩子的成長。此時，孩子已經(jīng)進(jìn)入青春期，逐漸有了自己的想法和意見。中年爸爸既擔(dān)心孩子走了歪路，又常感覺自己的權(quán)威受到挑戰(zhàn)。

　　楊敏表示，家人要認(rèn)可和理解中年爸爸對家庭所作的貢獻(xiàn)，體諒他的努力，用感恩的心情對自己的父親說一聲“謝謝”，這樣能讓爸爸感到滿足。中年爸爸也要信任自己的孩子，在一定的基礎(chǔ)上相對放手讓孩子選擇自己的人生道路。“不要試圖掌控孩子的一切，孩子有孩子的生活和道路，也許不可能完全根據(jù)父母的意愿而發(fā)展。在孩子需要幫助的時候，父母可以挺身而出。”楊敏說，中年爸爸只有學(xué)會了做孩子的良師益友，才能更容易了解孩子的現(xiàn)狀及需要。孩子的幸�？鞓�，對減輕父親的壓力同樣有著不可小覷的作用。

　　中年爸爸還可以通過挖掘興趣愛好譬如旅行、書法等來豐富自己的精神生活，幫助消除疲倦和焦慮的狀態(tài)。

　　老年爸爸的“心病”——

　　精神孤獨，需要陪伴

　　到了老年，原本身強力壯的爸爸成了名副其實的老爸。老爸的身體機能逐漸衰退，社會角色和家庭角色也發(fā)生巨大的改變，給老爸們的心理帶來了巨大的沖擊。

　　在社會層面，從工作崗位上退下來的爸爸面對社會地位的轉(zhuǎn)變，經(jīng)常會有一種脫離社會的感覺，會變得比以前敏感，情緒變化大，對生活適應(yīng)不良。“如果心態(tài)沒有調(diào)整好，就容易患上所謂的‘退休綜合征’。”楊敏說。

　　在家庭生活中，老爸的家庭地位也出現(xiàn)明顯的下降，不再是家庭的支柱，心理上也很容易覺得自我價值感缺失、落差大。“這個時期，子女要盡量抽時間多陪陪老爸，讓老爸把身上的擔(dān)子卸下來，轉(zhuǎn)到享清福的狀態(tài)。”楊敏說。做子女的要理解父親，已經(jīng)成家立業(yè)的兒女常回家陪老人聊聊天，是預(yù)防和治療老爸心理疾病的最好藥方。

　　她建議，老爸們要加強心理調(diào)節(jié)，積極適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)換，多做點讓自己快樂的事情，或者做一些退休前因為工作繁忙而無暇去實現(xiàn)的愛好、計劃等等。