陳女士家在北方,因為梅雨天情緒“發霉”,陳女士來到了醫院。
30來歲的陳女士從小生活在北方,性格隨媽媽,多愁善感愛擔心。她來臺州定居已經十余年了,盡管很喜歡臺州的環境,但每年的6月,張女士總會覺得渾身上下不舒服。這次剛從老家探親回來,不舒服的感覺特別明顯。
“整天濕噠噠的,衣服洗了干不了,家里的東西會發霉,想出門也不方便。”陳女士捂著頭說,“我覺得自己都快要發霉了!”
家人也發現,陳女士最近脾氣變差,很容易為一些小事發火,即使面對她最愛的孩子,有時也不能控制住脾氣。根據陳女士的情況,醫生考慮陳女士患上了焦慮癥。
分析
時值梅雨季節,天氣一直是陰沉沉的,太陽也總是不出來露個臉,很多人發現,自己的心情似乎也要“發霉”了。
近來,醫院的心理咨詢門診就來了不少訴述煩悶、焦躁的來訪者。
有研究發現,梅雨季節氣壓偏低、少見陽光對人的情緒是會產生影響的,但這僅僅是情緒“發霉”的其中一個因素,就像陳女士一樣,本就多愁善感,遇到這種天氣,自然容易出現情緒問題了。另外,每年的6月也是人們面臨各種考試、畢業找工作的時候,不管是什么人,事情一多,總是覺得心情欠佳。因此,還有很多人會在這時候出現抑郁的情緒,比如說感到悶悶不樂、對事物缺乏興趣、腦子變得不靈活、時常發呆、失眠、疲勞等等。
遇到情緒“發霉”,自我調節很重要。一要注意保持有規律的生活,不要因為情緒不好而放棄本來的學習或者工作安排;二要適當參加運動,如果有條件,最好保持每天30分鐘的運動時間;三要照顧自己,選擇一些自己想做的事情去完成,比如去某個小店喝杯喜歡的飲料,泡個熱水澡甚至出去小旅行都可以。當然,假如焦慮癥狀持續超過兩周,影響了正常的工作和學習,還是建議及時到醫院精神心理專科診治。
原標題: 梅雨天小心情緒“發霉”
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