3月1日晚，45歲的“奶茶”劉若英通過微博曬出兒子的小腳丫，并慶祝兒子滿月，“滿月了！說不清楚是快還是慢。想寫下什么，眼睛已經花了。很辛苦，更多的是滿足。”照片中，有喜蛋和蛋糕，還有可愛的小腳丫，穿著乳白的襪子，露出粉粉的小腿肚子，非常的可愛。

　　網友們在祝福的同時，也對她的身體嘖嘖稱贊。最近在微信朋友圈瘋轉的文章《嫁的好不好，身體知道》中說，劉若英對她先生的稱呼是“鐘大夫”——兩人從認識開始，“鐘大夫”就用中醫精心幫助劉若英調理身體，最終打動了她的心。

　　對于這篇文章中的內容是否真實，最近沒有看到劉若英的回應。但很多人看了后，對“鐘大夫”為劉若英調理身體的做法很感興趣、躍躍欲試，那么，這些方法其他人能不能照著做呢？記者就此采訪了浙江省立同德醫院婦產科劉瑋主任中醫師、浙江省中醫院養生保健科金明蘭副主任中醫師、杭州市中醫院皮膚科羅維丹主任中醫師。

　　原文：每天8杯水，那是在傷腎

　　初次見面，正值酷暑，服務員倒上泡著檸檬片的冰水，“鐘大夫”卻從自己的包里拿出一個真空保溫杯，揭開蓋子，一股熱氣縈繞而出。有人說：“他就這毛病，到哪兒都自己帶著杯子，從來不在外邊喝飲料。”

　　“鐘大夫”說：“中醫上對白開水有個稱呼——還陽水，而且只有用帶蓋、密封的杯子，把滾開的水倒進去，蓋上蓋，水汽上升再凝結成水滴下來之后，才能稱為還陽水，具有護腎功能。”

　　劉若英這才知道，“鐘大夫”除了是個成功的商人，還是很厲害的中醫大夫。兩人熟悉之后，她才明白自己堅持多年的養生之道原來多有謬誤。

　　比如，她篤信女人要不間斷補水，所以堅持每天喝8杯水。可“鐘大夫”給她把脈之后問：“你是不是會頻繁去洗手間？偶爾還會耳鳴？總覺得全身乏力、手腳冰涼？不用護發素就會明顯感覺發質干枯？”

　　“鐘大夫”說：“傳統中醫根本沒有所謂的8杯水理論，吃水果、喝粥、喝湯都是攝取水分的渠道，根本不需要每天固定8杯水。身體正常時，多喝水有排毒效果；但身體虛弱時，只能緩慢排毒，大量的水就對身體有害了。因為這些水無法被吸收，只能直接排出體外，容易帶走自身津液，久而久之容易傷腎。”

　　點評：

　　喝水夠不夠，看小便

　　劉瑋主任中醫師：“還陽水”這個說法，我沒聽過。不過，水質的好差倒是蠻重要的。中醫理論中確實沒有每天要喝8杯水的說法，也沒有必要一定要喝足8杯水，尤其是脾腎不足者。中醫認為，水濕是需要通過脾腎來運化的，若脾腎不足，攝入的水分就無法及時運化，反受其害。脾腎不足者主要表現為，臉色黃白、灰暗、舌苔淡、舌體胖大、乏力、怕冷，小便清長，容易腰酸等。

　　金明蘭副主任中醫師：中醫講究辨證論治，個體化養生。一天喝多少水也因人而異，陰虛者應該多喝水。陰虛主要是由陰液不足，不能滋潤，導致身體出現手足心熱、午后潮熱、盜汗、口燥咽干、心煩失眠，容易“上火”等癥狀；多喝水，不是指越多越好，也不是只喝白開水，我們喝的湯，吃的水果、稀飯都含水分。陽虛者，不管是脾陽虛，還是腎陽虛，則沒必要刻意保證每天喝8杯水，只要保證口不渴即可。水喝得夠不夠，看小便。如果當天的小便又黃又少，就說明不夠。

　　原文：枸杞、菊花泡茶要看體質

　　一年四季只喝白開水，太過無味，劉若英每次倒水時，都在杯子里加8粒枸杞。但這個做法馬上被“鐘大夫”制止：“服用枸杞要看個人體質，寒者食用更寒，熱者服用更熱，它必須和其他藥材配合，比如配合菊花，就能清熱明目去肝火。”

　　劉若英將枸杞換成了菊花，可很快開始腹瀉。打電話問“鐘大夫”怎么回事，他回答：“菊花有驅除肝火的特性，卻不是人人適用。白菊花最溫和，一般的人可以經常喝；黃菊花性苦，去火強，不適合長期飲用；野菊花性寒，最好不要碰。”

　　點評：

　　肝火旺者不適合吃枸杞

　　劉瑋主任中醫師：枸杞味甘性平，略偏溫補，有滋補肝腎、益精明目的功效，大部分人可以吃。“枸杞會讓寒者更寒，熱者更熱”的說法，我沒聽過。“看體質服用”有一定的道理，因為肝火旺、胃火旺者不適合吃枸杞。肝火旺者，主要表現為面目紅赤、紅潮難退、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干等；胃火旺主要表現為牙齦腫痛。

　　菊花性微寒，有清熱解毒、平肝明目的功效，劉若英喝了之后會腹瀉，估計與菊花的苦寒有關。因此，很多人會把菊花和枸杞搭配在一起泡水喝，這樣既可以中和掉菊花的寒、枸杞的溫，又可以達到清熱明目、補肝腎的作用。

　　原文：溫酒健康，白粥養人

　　“鐘大夫”再接再厲，送給劉若英一套古老錫壺，里面是酒壺，外面是燙壺，在燙壺里倒上熱水，再把酒壺擱進去，幾分鐘之后酒就溫了。

　　他介紹：“中醫稱酒為百藥之長，適量小酌，有消冷積、醫胃寒、健脾胃的效果，但前提是一定要喝溫的。而且，溫酒時，酒里的有害成分還會隨著熱氣揮發掉一些，酒的度數也會相對降低，從而更加健康。只要是糧食酒，無論是白酒、黃酒、啤酒還是威士忌，都可以溫了再喝，但果酒不在此列。”

　　“鐘大夫”還建議她喝白粥：“中醫上一直將粥列為補人之物，最滋補的就是簡簡單單的白粥。熬一小鍋粥，天天喝上一小碗，非常養人。”

　　點評：

　　溫酒健脾胃，藥膳粥更滋補

　　劉瑋主任中醫師：古人有喝酒養生的傳統，喝酒消食健脾胃，酒溫后再喝，有助于酒精揮發，降低度數。中醫中藥里，酒會被用作藥引子，有清涼上行、通筋絡的效用。現代醫學發現，女性在睡前喝點葡萄酒，對心血管有好處。但是酒必須淺嘗輒止，喝多了會傷身。濕熱較重的人(主要表現為舌苔厚膩、易上火)不宜飲酒。

　　金明蘭副主任中醫師：粥可以養胃，很多人都知道這個道理，但如果能夠根據自身體質，比如，脾胃虛弱者適當放些扁豆、蓮子、枸杞；陰虛者，放些百合、白木耳；陽虛者放些當歸、生姜、羊肉末，滋補的效果會更好一些。

　　原文：青黛畫眉，紅藍花涂腮

　　劉若英是過敏性膚質，每次上妝后都需要很長時間恢復，“鐘大夫”便為她自制了專用的全天然無公害化妝品。眉筆換成了青黛條。青黛是中藥，既是畫家的顏料，也是古代女性的畫眉之墨，淡淡地抹在眉毛上，純粹的顏色是眉筆無法比擬的。腮紅是用新鮮紅藍花搗成漿汁，加清水包在紗布里絞去黃汁，再加酸栗子、淘米水絞出紅色素，最后陰干后做成的胭脂。

　　用來打底的散粉取自梔子的果實，擠榨出黃色后陰干，只需一點點拍在臉上揉開，膚色馬上剔透無瑕。日常使用的補水噴霧也是“鐘大夫”DIY出來的。他在蒸鍋里放個小碗，在碗里放入大朵的玫瑰花蕾和冷開水。用小火蒸1小時后，碗里就是帶有淡淡玫瑰香的玫瑰露。把玫瑰露倒進小噴壺里，隨時隨地都可以使用。

　　這些好用的東西，成本都極低，5塊錢的玫瑰花做成的玫瑰露可以用一星期，10塊錢的桂花做成的桂花水可以用一個月。

　　點評：

　　用蜂蜜、酸奶面膜更實際

　　羅維丹主任中醫師：這是“老方法對付新問題”，不能說錯，古人也是這么做的，但對普通人來說，很難操作。另外，每個人敏感膚質的過敏原可能不同，不建議照搬照抄。我的建議是：

　　彩妝最好不要碰，如果化了妝，一定要卸干凈，其中眼妝、唇妝一定要用專用的部位卸妝油，不能用全臉的卸妝油。另外，要做好基礎護理，即清潔和保濕，清潔要到位，但不建議頻繁使用磨砂的洗面奶，這類洗面奶會把皮膚的角質層洗薄，增加肌膚敏感的程度。保濕，除了使用保濕水、乳液外，建議多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果。

　　可以試試蜂蜜、酸奶面膜。蜂蜜面膜——配料：一勺蜂蜜、一碗面粉、適量的牛奶。做法：將蜂蜜、面粉、牛奶一起放入碗中，攪拌成糊狀，然后，敷在臉上，每次約10-15分鐘；酸奶面膜——配料：一勺酸奶、一碗面粉、適量的檸檬汁。做法：將酸奶、面粉、檸檬汁一起放入碗中，攪拌成糊狀，均勻涂抹于臉上，每次約10-15分鐘。

　　雖然大部分人對上述材料都不會過敏，但也不能保證百分之百不過敏，建議正式使用前，先配少一點，涂在耳后試試，如果24小時后都沒有敏感反應，再涂在臉上。

原標題: “奶茶”劉若英45歲產子曬幸福 她的養生我們可以做嗎？