農(nóng)歷大年初六為馬日，是漢族傳統(tǒng)節(jié)日之一。馬到成功。瀝酒拜街中。萬戶千門看，無人不送窮。這一天的漢族民俗有送窮鬼，棄破衣，供煎餅。寄托了漢族群眾普遍希望辭舊迎新，送走舊日貧窮困苦，迎接新一年的美好生活的傳統(tǒng)心理。

　　節(jié)日如此美好，可是，明天就要上班了你造嗎？

　　別說小C沒提醒您，鬧鐘趕緊調(diào)一調(diào)！

　　5招治好假日綜合癥

　　1、給自己適應(yīng)和調(diào)節(jié)的時間

　　假期和非假期是兩種不同的心理狀態(tài)和生活狀態(tài)，七天長假，我們的身心開始去適應(yīng)一種“娛樂、松弛、非理性”的舒適狀態(tài)，假期一結(jié)束，意味著又要開始一種“條理、緊張、挑戰(zhàn)、理性”的工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)。

　　趨利避害是人的本性，理智層面的假期結(jié)束了，但潛意識層面的假期還沒有結(jié)束，所以，出現(xiàn)節(jié)后綜合癥是一種生理和心理的正常反應(yīng)。給自己一周的適應(yīng)時間，讓意識和潛意識接上軌。

　　2、假期返來要吃素

　　不少人表示假日太嗨，身心俱疲。頓頓大魚大肉，身體開始叫板，腸胃也耐不住重口味。

　　假期過后，大家可節(jié)制飲食，試試吃三天素食，每次吃七分飽，吃新鮮的蔬菜、水果、稀飯等，有助于胃腸道的休息調(diào)整。也可參加自己喜歡的運(yùn)動，胃口也會調(diào)整回正常狀態(tài)。

　　3、前三天不宜安排高強(qiáng)度工作

　　一收假就投入到緊張的工作計(jì)劃中，這會增加焦慮感，加劇節(jié)后綜合癥的癥狀。上班前三天，盡量安排一些計(jì)劃性、交流性質(zhì)的工作，可以給到自己一個緩沖調(diào)整的時期。

　　4、運(yùn)動調(diào)整精神狀態(tài)

　　假日期間，運(yùn)動減少，會讓人變得“懶懶的”，收假后，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元?dú)狻?/p>

　　5、羅列處理要事

　　回來上班后，要將假日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結(jié)，不要拖拖拉拉，讓它們牽扯自己的精力。可寫一張簡要備忘錄，將需要處理的事情羅列下來，一目了然。

原標(biāo)題: 教你如何遠(yuǎn)離假日綜合癥