“不怕胖、敞開吃”幾乎是所有女性在懷孕期的特權。春節到了，面對餐桌上琳瑯滿目的美味，準媽媽更是“情不自禁”了。可你真的不怕胃脹、惡心、嘔吐、便秘嗎？

　　春節又是難得的七天長假，想著以后就要天天喂奶帶娃了，準媽媽們又不免想出去呼吸呼吸新鮮空氣，可是，面對擁擠的人潮，加上旅途遠、來回顛簸等問題，你真的就不怕影響寶寶的健康嗎？

　　春節期間，孕婦的飲食和出行都有哪些注意事項？本網雙手奉上“孕婦過年攻略“。

　　　(醫學指導：杭州婦產科醫院產科副主任醫師孫楊芳)

　　飲食篇

　　1、節日期間一定要注意節制，不要暴飲暴食。不要吃肥厚高膩的食物，會影響胃腸的消化功能。不要吃太多主食或甜食。吃零食時一定記住，要少吃甜點、少吃糖果、少吃垃圾食品。飲食要少油、低鹽，多吃蔬菜和水果。

　　2、春節期間難免有很多大魚大肉，所以，早孕期的準媽媽們最好給自己單獨準備一些清淡而營養豐富的食品。

　　3、注意飲食衛生，少吃生冷的食物，生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存而造成感染，有些會產生過敏；生冷不潔的食物會引起胃腸炎，造成上吐下瀉脫水酸中毒，威脅孕婦和胎兒的生命，同時當腹瀉時腸蠕動增強，引起宮縮造成早產。

　　4、盡量少到飯店吃飯。因為飯店的飯菜大多是高脂、高糖、高熱量，對孕婦并不適宜。如在飯店吃飯也一定選些清蒸魚、青菜等清淡和易于消化的食物。

　　出行篇

　　1、孕期8個月以上的，不建議春節期間長途出行。不然，很容易導致宮縮和早產等。

　　2、如果確實要出行，在汽車(含自駕)、火車、飛機之間，應優先選擇火車。原因是火車較少顛簸，而且，車廂空間較大，可以起身活動。

　　3、出行時間不宜過長。一般來說，兩個小時左右的短途旅行沒有問題。5-6個小時以上的中長途旅行，就不建議了。

　　4、確有中長途出行需要的，要安排好休息，不宜久站或久坐，隔段時間就要適當活動四肢，按摩腳踝或小腿肌肉以緩解肢體疲勞，促進血液循環。

　　5、春節出行，準媽媽先要顧及身體及胎兒狀況，最好出行前做個檢查或咨詢下醫生，以便掌握胎兒和自身的健康狀況，同時身邊最好能帶上相關檢查資料，為健康出行提供保證。

　　其它提醒：

　　1、不要長時間保持一個體位，要注意經常起身活動。如果在久坐或是久臥之后準備起身，換一個體位，動作要稍微慢一點。不然會導致體位性低血壓，頭暈目眩，萬一摔倒，后果不堪設想。

　　2、一旦出現身體不適，如肚子發硬，有了痛感等，一定要及時就醫。一些孕婦可能會認為，春節去醫院就診不吉利，春節期間醫院沒有醫生上班等，這些都是錯誤的。要知道即便懷孕8個月，胎兒也是非常脆弱的，很可能出現早產等。因此，及時就診非常重要。

原標題: 孕婦過年攻略：能否長途旅行？ 飲食上有啥禁忌？