“不怕胖、敞開吃”幾乎是所有女性在懷孕期的特權。春節到了,面對餐桌上琳瑯滿目的美味,準媽媽更是“情不自禁”了。可你真的不怕胃脹、惡心、嘔吐、便秘嗎?
春節又是難得的七天長假,想著以后就要天天喂奶帶娃了,準媽媽們又不免想出去呼吸呼吸新鮮空氣,可是,面對擁擠的人潮,加上旅途遠、來回顛簸等問題,你真的就不怕影響寶寶的健康嗎?
春節期間,孕婦的飲食和出行都有哪些注意事項?本網雙手奉上“孕婦過年攻略“。

(醫學指導:杭州婦產科醫院產科副主任醫師孫楊芳)
飲食篇
1、節日期間一定要注意節制,不要暴飲暴食。不要吃肥厚高膩的食物,會影響胃腸的消化功能。不要吃太多主食或甜食。吃零食時一定記住,要少吃甜點、少吃糖果、少吃垃圾食品。飲食要少油、低鹽,多吃蔬菜和水果。
2、春節期間難免有很多大魚大肉,所以,早孕期的準媽媽們最好給自己單獨準備一些清淡而營養豐富的食品。
3、注意飲食衛生,少吃生冷的食物,生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存而造成感染,有些會產生過敏;生冷不潔的食物會引起胃腸炎,造成上吐下瀉脫水酸中毒,威脅孕婦和胎兒的生命,同時當腹瀉時腸蠕動增強,引起宮縮造成早產。
4、盡量少到飯店吃飯。因為飯店的飯菜大多是高脂、高糖、高熱量,對孕婦并不適宜。如在飯店吃飯也一定選些清蒸魚、青菜等清淡和易于消化的食物。

出行篇
1、孕期8個月以上的,不建議春節期間長途出行。不然,很容易導致宮縮和早產等。
2、如果確實要出行,在汽車(含自駕)、火車、飛機之間,應優先選擇火車。原因是火車較少顛簸,而且,車廂空間較大,可以起身活動。
3、出行時間不宜過長。一般來說,兩個小時左右的短途旅行沒有問題。5-6個小時以上的中長途旅行,就不建議了。
4、確有中長途出行需要的,要安排好休息,不宜久站或久坐,隔段時間就要適當活動四肢,按摩腳踝或小腿肌肉以緩解肢體疲勞,促進血液循環。
5、春節出行,準媽媽先要顧及身體及胎兒狀況,最好出行前做個檢查或咨詢下醫生,以便掌握胎兒和自身的健康狀況,同時身邊最好能帶上相關檢查資料,為健康出行提供保證。
其它提醒:
1、不要長時間保持一個體位,要注意經常起身活動。如果在久坐或是久臥之后準備起身,換一個體位,動作要稍微慢一點。不然會導致體位性低血壓,頭暈目眩,萬一摔倒,后果不堪設想。
2、一旦出現身體不適,如肚子發硬,有了痛感等,一定要及時就醫。一些孕婦可能會認為,春節去醫院就診不吉利,春節期間醫院沒有醫生上班等,這些都是錯誤的。要知道即便懷孕8個月,胎兒也是非常脆弱的,很可能出現早產等。因此,及時就診非常重要。
原標題: 孕婦過年攻略:能否長途旅行? 飲食上有啥禁忌?
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