“月經期間不能洗澡”、“懷孕期間不能吃兔肉”——網貼看完各種養生金句，頓覺智商吃緊。在這個iPhone都要每年一更新的時代，你腦袋里的養生格言可不能停留在1.0版本階段，趕緊來升級吧！

　　中國的老話、俗話，絕大部分都是歷代的醫生經過親身驗證，并通過眾多人的再次驗證而獲得確證的健康養生的“真理”，如“早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少”，飲食要“熱不燙唇，冷不冰齒”，個人衛生方面的俗話“早漱不若晚漱”，“禍從口出病從口入”等。這些老話直到今天都還有意義的。但不幸的是，古人圈兒里也有各種奇形怪狀的健康謠言，并且一傳就是成百上千年。為什么這些通行了千百年的“真理”，到現在就這么考驗智商了呢？

　　起居有變化，老話沒必要

　　古人的起居方式是日出而作，日落而息，各種生活設施落后，在這樣的情形下總結出不少當時很實用的格言。但，住在有中央空調的公寓里還要去全盤聽信土屋時代的格言嗎？你可真好騙！

　　舉例來說，古代防寒保暖的措施十分落后，人們為了抵御寒冷，冬天的時候，作息規律就隨著太陽的升起和落下而起床和入睡，總結的規律是“早臥晚起，必待陽光”。而現代的生活條件下，尤其是對于城市中生活的人來說，暖氣、空調的使用，這種作息規律完全可以不必太在意，只需要在冬季的時候，不要在天氣過于寒冷的時候進行過多的戶外活動就是了。

　　飲食有升級，老話變空話

　　有關飲食方面的養生格言相當之多，但是，對比下我們和古人的食譜，你知道哪些要聽哪些可以劃掉？最近朋友圈里有人組織在“貼秋膘”，拜托，這不是減肥的季節嗎，為什么要貼秋膘？那是因為古人春夏季節食物較少，而天氣熱又導致食欲不振，所以能量攝入不足。而進入秋季以后，谷物成熟，魚肉肥美，食物較多，天氣也變得涼爽，所以要進行能量補充，儲存脂肪，以對抗隨之而來的嚴冬。

　　而現在，貼秋膘完全是吃貨們在找借口。四季食物供應充足，不需要特別的補充；另一方面，避暑、御寒的條件也大大改善，在夏季能量并不丟失，冬季也不需要增加脂肪以抵御寒冷。

　　科技有發展，老話變錯話

　　隨著科技的發展，我們越來越能夠透過現象看到本質。而對于很多古人受條件所限總結出的養生格言，現在完全可以判定是非了。比如“月經期間不能洗澡”。這是因為以前人們洗澡時只能選擇坐浴，坐浴時，致病微生物容易進入身體，而月經期間是女性生殖系統免疫力較為虛弱的階段，這樣的情況下，就容易出現生殖系統感染。現代生活中我們有了淋浴，So，你還打算捂足6天嗎？

　　九句經典老人言真偽大檢驗

　　1、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方

　　對！

　　刷新建議：仍符合現實，可全盤保留。

　　這句話非常符合養生健康的道理。從自然規律上來講，冬季蘿卜屬于應季蔬菜，多吃蘿卜，是順應自然的規律；夏季，是生姜的采挖季節，它具有抗菌殺菌，防止腸道感染性疾病的作用。

　　另一方面，根據中醫理論，冬季天氣干燥，蘿卜具有潤肺生津的作用。而夏季，是養護人體陽氣的最佳季節，生姜具有辛熱的特性，再加上夏天人們經常吃生冷的食物，生姜可以養陽氣，暖胃養胃。

　　2、要想小兒安，三分饑與寒

　　半對半錯！

　　刷新建議：有一定參考意義，但還是要科學育兒，把握尺度。

　　小兒消化功能還沒有完全發育，吃得太飽會造成消化功能障礙，所以七八分飽就好。但也不能太餓，以免營養供應不足影響孩子生長。穿衣稍微少些可以激發免疫力，但寒要有度，不然過度寒冷，反而降低免疫力。

　　3、寧可鍋中存放，不可肚子飽脹

　　對！

　　刷新建議：雖是老話，但對現實有很強的實用性，日常牢記。

　　比起營養不良來，現代城市人更多的問題是營養過剩，暴飲暴食。如果吃得太多，一方面會造成胃腸的蠕動能力下降，降低消化能力，另一方面，還會使能量供應超出身體所需，造成肥胖等問題。所以無論是在家中，還是在外，不要因為飯菜太多，在明明已經吃飽的情況下，為了不浪費而勉強進食，以致吃得太多。

　　4、飯前一口湯，不用進藥房

　　半對半錯！

　　刷新建議：可以參考，不必強行遵守。

　　飯前少量喝點湯，能刺激胃液的分泌，在胃里形成一個有利于消化的環境，當進食較硬的食物時，不會對胃造成危害，有利于健康。但是如果飯前喝湯過多，則會沖淡胃液，不利于蛋白質和脂肪的消化，導致消化不良。所以飯前這口湯，要注意量。

　　5、白頭發不能拔，拔一根長十根

　　錯！

　　刷新建議：被驗證毫無道理，請刪除。

　　白發不會越拔越長。包圍著頭發的毛囊其實在胚胎形成的時候就已經形成了，雖然不一定一個毛囊對應地長一根頭發，但是一個毛囊里的頭發被拔掉，那么還將相應地長出同樣數量的頭發，因此，“拔一根長十根”的說法不成立。

　　6、冬不坐石，夏不坐木

　　對！

　　刷新建議：仍然實用，建議牢記

　　冬季坐在石頭上，寒氣有可能進入人體，造成陽氣受損。而夏季天氣潮濕，看似干燥的木椅，其實藏有相當多的濕氣，如果經常坐在露天放置的木椅上，就有可能使濕氣由陰部侵入體內，誘發疾病。

　　7、天天曬太陽，勝過吃藥方

　　半對半錯！

　　刷新建議：根據實際情況決定是否聽取。

　　這句話是有些偏頗的。曬太陽，一方面能夠殺滅衣物表面的螨蟲，另一方面，皮膚受到紫外線的刺激以后，就會生成黑色素，有利于維生素D的轉化，從而促進鈣的吸收。但是，在現今城市紫外線強、光污染嚴重、霧霾高發的情況下，曬太陽也要選擇好時機。日照強烈時，曬太陽過多，就有引發皮膚癌的可能。

　　8、飯后百步走，活到九十九

　　錯！

　　刷新建議：有健康隱患，需要調整。

　　如果飯后立即散步，由于剛吃完飯，人的血液主要分配在消化系統，運動會使血液流往肢體，消化系統的血流量減少，消化液分泌就會減少，從而不利食物消化和營養吸收。另一方面，如果吃得比較飽，飯后立即行走，就容易使懸吊胃的韌帶受到牽拉，有胃下垂的風險。所以，最好飯后休息一段時間后再走。

　　9、春捂秋凍，不生雜病

　　對！

　　刷新建議：根據個人生活環境稍做調整。

　　“春捂”是指在冬季轉春之際，不要過早脫掉棉衣，以防止因為身體受涼而致抵抗力下降，讓病菌乘虛襲擊機體，引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。“秋凍”是說秋季到來之后，不要氣溫稍有下降就立即增衣添棉，要適當地凍一凍，鍛煉鍛煉，提高對低溫的適應力。

　　但是凡事皆有個度，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過于單薄，這樣的“春捂秋凍”就過分了。

原標題: 白發拔一長十？九句經典老人言真偽大檢驗