提醒

　　老年人出行，安全最重要

　　老年人旅行前要對自己的身體進行一次全面的檢查，原有的疾病如高血壓、糖尿病等控制情況如何，要掌握最新動態(tài)，征得醫(yī)生同意，根據(jù)體力情況選擇旅游點，安排旅行日程，不要勉強。旅途中要及時向領隊介紹自己的身體狀況，最好結伴而行或者有家人陪伴。出游的老人應隨身攜帶個人資料卡，如簡單的病史介紹及家人聯(lián)系電話等，如在途中出現(xiàn)病情，可減少診斷時間。

　　選擇適宜的時間

　　老人出游最好避開旅游旺季和黃金周等高峰期，一來可以避免擁擠產生的危險，二來淡季出游也能節(jié)省機票、住宿等開支。對患心血管及呼吸系統(tǒng)疾病的老人來說，寒冷的天氣不宜出游，炎熱的夏季對老人也是不適宜的，容易引起中暑。故而最佳的時期，應該是春秋兩季，春暖花開和桂花飄香是老年人旅游最好時光。

　　選擇合適的景點

　　老人出游的目的地除了選擇自己感興趣、沒去過的新鮮地方外，還要考慮到旅游目的地的氣候、地理條件、舒適度等要素。老年人宜少游山，多玩水，多游古典園林。因為游山免不了要登高涉險，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。若游古典園林，賞玩湖光水色，便無攀登之勞。如可游玩浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等，這些迷人的景色同樣可使你賞心悅目，美不勝收。

　　出行準備，面面俱到

　　出發(fā)之前，先通過電視氣象預報節(jié)目了解旅游目的地的氣候情況，根據(jù)天氣、溫度差別備足衣物及旅行日用品。不論到何地觀光，老年人都應穿柔軟舒適的便鞋或運動鞋，不宜穿新鞋，防止擠腳打泡。同時還要帶上常用藥品：暈車藥、感冒藥、清涼油、保濟丸、藿香正氣水等；高血壓患者，勿忘帶降壓藥；心臟欠佳者，更應攜帶救心丹或速效救心丸。腿腳不便的老人還要帶上適用的拐杖。

　　出游行程節(jié)奏要舒緩

　　對于老年人來說，旅游意味著要打破平日里早睡早起甚至午睡的習慣，這本來就是一件比較辛苦的事情，如果是行程安排過于緊密、時間太過緊張的線路，就明顯不適合老年人參加。因此老年人出游切不可抱著“多走幾個地方才值”的心理。老年人出游的行程節(jié)奏要比較舒緩，旅游時間一般以一星期為宜，避免過度疲勞。

　　旅行社工作人員還表示，55到75歲之間，是老年人旅游最佳年齡，因為絕大多數(shù)保險公司不為80歲以上老人投保意外險，80歲以上老年人旅游需要格外謹慎。

　　推薦

　　這些景點適合老年游客

　　井岡山

　　“井岡山，兩件寶；歷史紅，山林好。”位于湘贛邊界的羅霄山脈中段，屬江西省井岡山市，山勢雄偉，有大小峰巒500余座，很多座山峰都在海拔1000米以上，游覽井岡山，既可以瞻仰革命前輩的戰(zhàn)斗業(yè)跡，還可以飽覽景色綺麗的無限風光。

　　最佳旅游時間：每年的4至10月份最佳，而最精彩的莫過于每年的四五月份，十里杜鵑傲然開放，正是游覽井岡山的好時機。

　　桂林

　　桂林市地處南嶺山系的西南部，平均海拔150米，屬典型的“喀斯特”巖溶地貌，遍布全市的石灰?guī)r經(jīng)億萬年的風化浸蝕，形成了千峰環(huán)立、一水抱城、洞奇石美的獨特景觀，被世人美譽為“桂林山水甲天下”。其中，漓江山水最精彩的一段則在陽朔境內。桂林其他縣區(qū)也有無數(shù)美景，如龍脊梯田、興安靈渠、貓兒山、八角寨、寶鼎瀑布等。

　　最佳旅游時間：到桂林旅游，最佳季節(jié)是在每年4至10月。期間的“十一”黃金周，氣候適宜的桂林會有很多游客，房間的預訂和交通也進入高潮，價格比平時有所上漲，所以最好避開這個時間，選擇一個淡季出游，更能欣賞到桂林山水的韻味。

　　鳳凰古城

　　鳳凰古城以回龍閣古街為中軸，連接無數(shù)小巷，溝通全城。回龍閣古街自古以來便是熱鬧的集市，如今更加生機勃勃。鳳凰古城的標志性建筑之一虹橋，原名臥虹橋，歷史悠久。鳳凰古城北門城樓本名“碧輝門”，采用紅砂條石筑砌，既有軍事防御作用，又有城市防洪功能，是古城一道堅固的屏障。

　　鳳凰古城分為新舊兩個城區(qū)，老城依山傍水，清淺的沱江穿城而過，紅色砂巖砌成的城墻佇立在岸邊，南華山襯著古老的城樓，城樓還是清朝年間的，銹跡斑斑的鐵門，還看得出當年威武的模樣。北城門下寬寬的河面上橫著一條窄窄的木橋，以石為墩，兩人對面都要側身而過，這里曾是當年出城的唯一通道。

　　最佳旅游時間：鳳凰的最佳旅游時間是每年3月至11月。3月初春暖花開，古城游客也不多，住宿也相對實惠；11月初秋天，去古城周邊的苗寨，風景絕佳。

　　隨著生活水平的提高，越來越多的老年人走出家門，去不同的旅游勝地感受不一樣的風景。記者從多家旅行社了解到，近年來，老年旅游市場成了香餑餑，銷量逆勢上揚。

　　“每年的4月份和9月份，是老年人出游的高峰期，這段時間，溫度適宜，而且都是傳統(tǒng)的淡季，價格十分優(yōu)惠。”中國國旅臺州分公司企劃部經(jīng)理余繼敏說，“每年旅行社都會在這段時間專門推出針對老年人的旅游線路，線路以經(jīng)濟實惠為主。比如4月份的賞花游，老年人的出游熱情很高，大多是成群結隊地報名。”

　　臨海黃先生的母親羅奶奶退休后，常常在小區(qū)里和其他老年人一起搓麻將。黃先生說，雖然老人家每天挺樂呵，但是，他總希望母親能夠出去開開眼界，也鍛煉鍛煉筋骨，比坐著搓麻將好。后來，黃先生看到旅行社推出夕陽游活動，行程比較休閑，就幫父母報了名，“現(xiàn)在，她喜歡上出去旅游，看到有喜歡的線路會和我父親一起報名。”黃先生一直覺得，父母這一輩人，年輕的時候都囿于經(jīng)濟條件，很少出去旅游，年輕人應該鼓勵父母多出去走走。

　　不過，旅行社也提醒，出游過程中，老年人的安全尤為需要注意，導游需要特別細心，一些高血壓、心臟病等患者也要慎重選擇出游。