雖然很多MM常說要護膚、美容，但是有很多人卻沒有恒心堅持下來，總是半途而廢。相信吃是大家唯一不會厭煩的事情。今天，小編就教大家怎樣邊吃便美容。

　　美容養(yǎng)顏食譜

　　1、海帶拌銀芽

　　主料：海帶1 00克，綠芽菜300克，豆干1 00克。

　　做法：

　　1、將海帶浸泡干凈去咸味，切細絲，綠芽菜掐去芽冠及根須，；

　　2、豆干切細絲，將炒鍋放旺火上，倒入落花生油適量，油燒熱，；

　　3、將海帶、豆干、綠芽菜放炒鍋內，加適量清水，炒至熟加適量醋、白糖、味素、上品魚露，翻炒片刻，即可起鍋食用。

　　藥用價值：主要治療淋巴癌痰濕凝結型：惡性淋巴結腫瘤(網狀細胞型肉瘤、淋巴母細胞型肉瘤、惡性淋巴瘤、何杰金氏病、淋巴結轉移癌)，伴口膩、尿短、怠倦、臉色萎黃，舌苔厚膩，脈濡滑。

　　2、白茅根雪梨豬肺滋潤湯

　　食材：]鮮白茅根200克，雪梨2個，豬肺1副，陳皮5克。

　　步驟：

　　1、豬肺洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，撈起沖洗干凈；

　　2、雪梨切塊，去心和核；白茅根切短。

　　3、陳皮用水浸軟，與豬肺、雪梨、白茅根一齊煲，用文火煲2小時即可。

　　推薦理由：

　　1、清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化。

　　2、用于秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或干咳無痰，或痰中帶血、痰稠黃濃、喉痛、聲音嘶啞、唇舌干燥、便秘。

　　3、又適宜肝炎、肝硬化、氣管炎及肺炎患者飲用。

　　3、西芹牛肉羹

　　材料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。

　　制作方法：

　　1、將西芹洗凈，切成細丁狀待用。

　　2、鍋內上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內即可。

　　功效：美白去斑。

　　4、魷魚土豆排骨粥

　　材料：排骨，土豆，魷魚，姜片，香菜。

　　做法：

　　1、排骨剁成小塊，先淖一下水備用。

　　2、魷魚干用水泡軟后，用剪刀剪成小條狀。

　　3、土豆，剝皮切塊，先用水泡著，去除毒素。

　　4、沙鍋內先燒開水，把排骨倒下去煲湯。

　　5、煲一個小時之后，再把米，土豆，魷魚，姜片一起下鍋煮開，至粥熟，加鹽，灑香菜，關火。

　　功效：土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白，降糖降脂、美容養(yǎng)顏。

　　5、潤肌養(yǎng)顏茶

　　材料：大生地5g、積雪草15g、生山楂15g、冰糖適量

　　做法：

　　1、將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末；

　　2、加水煮3-5分鐘；3。過濾其汁液；

　　4、加冰糖放涼后飲用。

　　功效：大生地有清利濕毒、滋陰涼血的作用；積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補充營養(yǎng)素。常服此茶能夠滋養(yǎng)肌膚、延緩衰老。

原標題: 美容養(yǎng)顏食譜 5款食譜美容潤膚一周見效