男人“那里”的勃起本領(lǐng)，不僅關(guān)系到性愛滿意度，與男人的尊嚴面子也密切相關(guān)。勃起是一件復雜而神奇的事情，近日，美國《女性健康》雜志刊登封面文章，向讀者介紹了關(guān)于勃起鮮為人知的9個科學奧秘。

　　1.勃起有三種方式。分別是反射性勃起、心理性勃起、夜間勃起。直接的性接觸會引發(fā)反射性勃起，走路摩擦等局部刺激或來自內(nèi)部的對直腸和膀胱等的刺激，也可引起反射性勃起；心理性勃起來自于聽覺視覺刺激，或者性幻想；夜間勃起發(fā)生在夜晚睡覺期間。心理性勃起和夜間勃起并非總是有意的，因此有時會在不恰當?shù)臅r間發(fā)生。

　　2.異性幫忙能使陰莖勃起更有力度。一項研究發(fā)現(xiàn)，女性為男性愛撫和自慰，能幫助男性的陰莖勃起效果更好。

　　3.睡得香勃起強。睡眠不僅影響到性沖動，而且會影響到男性夜間正常的“勃起—疲軟—再勃起—再疲軟”生理過程。通宵熬夜或者和一個鼾聲很響的女伴一起睡覺，肯定會影響到男士的勃起強度。

　　4.私密很關(guān)鍵。性愛場所的私密性會影響到男人勃起。如果同父母一起居住、家里孩子多，或者還有其他外人同住，都會讓男人性愛時勃起變得困難。

　　5.勃起的陰莖或許會有點彎。如果陰莖勃起后稍向右彎，不必驚慌，因為勃起的陰莖適度彎曲是正常的。不過如果過于彎曲或?qū)е虏贿m，則應(yīng)警惕陰莖內(nèi)部組織受傷，要及時找泌尿科醫(yī)生診治。

　　6.暫停自慰會令勃起更強。美國性治療師伊恩·克納博士表示，如果一個男人有好幾天不自慰，那他再次受到性刺激時，陰莖充血量會更大，這意味著勃起會更強。因此若想和妻子性愛時勃起更強，男人們一定要消停幾天，不能自慰。

　　7.肥胖影響勃起。肥胖男人體內(nèi)的睪酮水平會大大降低，導致勃起不是很強健挺拔。

　　8.戴套會導致部分男人出現(xiàn)勃起障礙。最近刊發(fā)在《性醫(yī)學雜志》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，一些男人確實存在和避孕套有關(guān)的勃起障礙。這些男人需要花更多時間、加大刺激來保持勃起狀態(tài)。

　　9.勃起有一些不可控。30%的男人對勃起時間不滿意。大多數(shù)男人會因刺激過強或缺少對勃起的控制，出現(xiàn)射精，而后疲軟下來。▲

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　　5類食物助勃起

　　勃起程度與夫妻性福密切相關(guān)。近日，印度Menxp網(wǎng)站專門盤點了5種能夠改善勃起的食物，幫助男性在性生活中更加有力和自信。

　　富含維生素E的食物，比如花生、巴旦木、西蘭花、芒果和小麥等。維生素E能夠幫助動脈和靜脈健康地發(fā)揮作用，促進體內(nèi)血液流動和血液循環(huán)。這足以保證男人處于性亢奮狀態(tài)時，陰莖的充血量足夠多。

　　富含鋅的食物。體內(nèi)缺乏鋅是導致ED的主要原因。含鋅的食物能夠促進睪酮生成，提升精子的活力。此外，糖尿病、消化紊亂和腎病、肝病都會使體內(nèi)鋅含量降低。牛奶、奶酪、三文魚、羊肉、雞肉、牛肉、火雞和花生都是很好的補鋅來源。

　　西瓜。西瓜是瓜氨酸的天然來源，瓜氨酸能夠放松陰莖血管，同偉哥的功效非常相似。而且西瓜皮的瓜氨酸含量最高。因此，可以把瓜皮切碎，同瓜肉一起榨汁，更多地攝取瓜氨酸。

　　深綠色蔬菜。深綠色蔬菜含鋅量最高，而且能夠給人提供力量，使得性愛持續(xù)完整。

　　低糖、低脂食物。食物中糖和脂肪含量過高會導致肥胖。隨著體重增加，心臟泵血支持勃起會變得更加困難。因此，應(yīng)該減少糖果、冰激凌、甘蔗、棕櫚糖、黃油、大米以及其他高糖高脂食物。

　　(李威)