
適量的運(yùn)動(dòng)能給性愛帶來(lái)意想不到的幫助。近日,英國(guó)“時(shí)尚”網(wǎng)站刊文,介紹了三個(gè)簡(jiǎn)單易行的鍛煉方式,能夠幫助女性提升性欲和性愛主導(dǎo)性,還可增強(qiáng)女性腹部、臀部的肌肉彈性,有效改善陰道松弛狀態(tài)。堅(jiān)持鍛煉兩個(gè)月就能感受到性愛大有改善。
盤腿坐。這不是傳統(tǒng)的盤腿坐,而是要兩腳腳心相對(duì),兩膝分開,雙手握住腳趾,讓上身慢慢往前靠,試著讓雙腳盡可能地向身體靠近。這個(gè)運(yùn)動(dòng)能有效抻拉大腿內(nèi)側(cè)肌肉,這部分肌肉是性愛中活動(dòng)最為頻繁的部分,鍛煉后性愛時(shí)會(huì)更加靈敏(如圖一)。
弓背趴。跪在床上,兩膝打開與臀部同一寬度,小腿及腳背緊貼在地上,腳板朝天;向前趴下,讓背部與地面平行;雙手手掌按在地上,后背弓起再放下;重復(fù)5~8次。這個(gè)動(dòng)作能有效練習(xí)腰腹部,還能提升女性陰部肌肉,讓人變得更有曲線(如圖二)。
提盆骨。身體平躺,雙膝彎曲,稍稍分開,雙腳落地,胳膊置于身體兩側(cè);吸氣,使胃部和臀部感到收縮,提高骨盆離開地面,直到后背平直;保持10秒,呼氣的同時(shí)降低身體。這可以幫助鍛煉骨盆肌肉的收縮和舒張能力,長(zhǎng)期練習(xí)能夠明顯提高盆骨肌肉的耐久性,延長(zhǎng)性愛時(shí)間(如圖三)。
原標(biāo)題: 小動(dòng)作提升女人性欲
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