最近一段時間，討厭的霧霾頻頻出現，微信朋友圈里開始轉載的一個藥方，不僅引起大家的關注，很多人為了尋求健康，也開始照著方子抓藥“自救”。對于這樣的妙方，長春市中醫院呼吸科主任劉敏介紹，藥方有潤肺作用卻不能單指防霧霾，并且中藥講對癥治療，啥都不能一概而論。

　　“中醫世家、長春中醫院教授楊院長配的‘霧霾清肺茶’配方：羅漢果20克、烏梅15克、百合10克、廣金錢草10克、羅布麻10克，煎水代茶飲，每天數次。功效：能及時清肺，潤肺抗病毒，溫中行氣，潤肺養陰、化痰散結作用！”近日，朋友圈里互相傳遞著這樣的小消息。在這樣“霧里看花”的季節里，遇到這樣實用的信息大家怎么能放過，你傳我接，也成了圈里最熱的話題。

　　對于藥方所提到的中醫世家、中醫院教授楊院長，記者也聯系長春市中醫院相關負責人，對于這個“楊院長”，他們醫院也無人能對上號。

　　對于“霧霾清肺茶”被大家熱衷追捧，有的人還打算長期煎服，長春市中醫院呼吸科主任劉敏給出的建議是，這個藥方里的羅漢果、烏梅、百合確實有潤肺作用，但不能說是治霧霾的方子。廣金錢草也能起到消炎的作用，但羅布麻卻是降壓用藥，它不是治療呼吸道疾病的常用藥，也不是所有人都是這個藥量，如果是長期服用，一些藥物還有副作用。同時，這個藥方不建議兒童服用。

　　清肺那些事兒咱學著點

　　溫鹽水洗鼻

　　劉敏指出，這種霧霾或流感的高發季節，鼻腔沖洗可將鼻腔中的病原體清除，可選擇在家中自行調配，將3克精鹽加入300ml溫水中，或者將2克精鹽和1克小蘇打加入300ml溫水中。沖洗時，最好使用專業鼻腔沖洗器。沖洗時上身向前傾斜，頭稍偏向一側，微微張口，用口平靜呼吸，將沖洗器橄欖頭塞入偏高一側鼻孔，洗右側時以右手持橄欖頭，左側則用左手。輕捏軟瓶體，將沖洗液由一側鼻孔沖洗進入鼻腔和鼻竇，繞經鼻咽部再由另一側鼻腔或口中流出，兩側鼻孔交替洗。6歲以下兒童不適合這種方法，由于兒童鼻竇和耳朵尚未發育完全，洗鼻容易加大患鼻竇炎、中耳炎的風險。

　　呼吸操對護肺有一定作用

　　中醫里的呼吸操對保護肺有一定作用，它分兩類：動操和靜操。前者動作要領：雙拳輪番擊打對側胸、背部，交替做下蹲動作。動作詳解：①自然站位，雙手下垂虛握空拳；②左手擊打右胸，同時右手擊打左背，再以右手擊打左胸，同時左手擊打右背；③如此輪番各2次，穿插下蹲2次(可在散步時配合擊打代替下蹲動作)。每次做10分鐘，每天至少2次。

　　后者動作要領：深吸氣，鼓肚皮；慢呼氣，收肚皮。動作詳解：①最好取平臥位(坐、站亦可)，一手置于腹部，一手置于胸部；②深吸一口氣(約5秒)，同時腹部隆起；③慢慢呼出(7～15秒)，腹部凹下；④呼氣時縮嘴唇呈魚嘴狀(似吹口哨)。⑤吹/呼氣的力量以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜。⑥如此反復一吸一呼為一個循環。每次10分鐘，每天至少2次。